Om viktminskning är ditt mål, behöver du inte se långt för en plan som garanteras fungera. Dietpiller, måltid ersättning och mat-specifika dieter gör löften som ofta misslyckas med att leva upp till hype. Den mest framgångsrika viktminskningsplanen innehåller engagemang, hälsosam matvanor och motion. Det kan vara till hjälp för att uppnå dina mål för att förstå hur faktorer som sådant blod pH påverkar viktminskning ekvationen.
Identifiering
För att förlora 1 pund per vecka måste du minska kaloriintaget med 3 500 kalorier, bränna motsvarande 3,500 kalorier genom träning eller använd en kombination av båda metoderna. Att hålla i vikt kräver att man balanserar mellan kalorierna du konsumerar och kalorierna du bränner. Blod pH, eller syra-basbalansen i ditt blod, spelar en roll i viktminskning och bestämmer hur du bränner fett. Om de livsmedel du äter upprör denna balans blir viktminskning svår eller omöjligt.
typer
Ett normalt blod pH är mellan 7,35 och 7,45, vilket är lite mer alkaliskt än rent vatten, enligt kiropraktor och akupunktur specialist Dr. Ben Kim. De livsmedel du äter påverkar pH genom att de antingen är sura eller alkaliska och bildar en biprodukt av metabolism som kallas syra eller alkalisk aska. Enligt Kim handlar problemet om uppbyggnad av syraaska från att kontinuerligt välja syraformande livsmedel.
Bearbeta
För att upprätthålla balans, försöker din kropp först att neutralisera och utsöndra överskott av syra via urin. Att kontinuerligt välja mat som producerar syraaska kan överbelasta denna buffertprocess. Enligt Hälso Styles 4 U Rx, en naturlig medicin, en integrerad vårdplats, syraaska som din kropp inte kan neutralisera eller utsöndras lagras i kroppsvätskor och kroppsfettceller. En gång inuti dina celler avaktiverar surt avfall enzymreaktioner, förändrar metabolismen och slutar viktminskning.
Förebyggande / Lösning
Enligt Dr Susan E. Brown, en medicinsk antropolog och New York statscertifierad nutritionist, kan du undvika överbelastning av sura östar och förhindra att dess effekter hämmar viktminskning genom att följa en diet som består av 35 procent syrabildande livsmedel och 65 procent alkaliska bildande livsmedel. I allmänhet innebär detta att du ökar ditt intag av färsk frukt, grönsaker och nötter och minskar ditt intag av korn, kött och raffinerat socker
Expert Insight
En rapport som publicerades i september 2009 i Medical Hypothesis Journal av vetenskapsexpert Shoma Berkemeyer tar upp frågan om blodets pH när det gäller viktökning. Berkemeyer erkänner en relation mellan blodets pH och vikt och föreslår att även om mer forskning är nödvändig, kan det vara mindre viktigt att äta mindre av vissa livsmedel, såsom protein, och viktigare att äta mer av andra livsmedel, såsom frukt och grönsaker.
