Kreatin är en av många olika prestationsförbättrande ämnen som marknadsförs som ett atletiskt tillskott. Kreatin är ett tillåtet tillskott i mest styrda sportliga ligor och har använts av flera noterbara idrottare. En risk för prestationsförbättrande droger är att många producerar oönskade biverkningar, såsom förändringar i dina hormonnivåer. Kreatin har emellertid ingen sådan effekt.
Kreatins funktion
Kreatin är en naturligt förekommande kemikalie som alltid finns i ditt system. Med kreatin som tillägg kan du öka din muskelmassa, styrka och det totala antalet arbeten som utförs under träning, enligt MayoClinic.com. Även om kreatin har visat sig vara effektiv hos många unga vuxna, har det inte samma effekt hos personer som är äldre än 60 år, konstaterar Medline Plus. Kreatin används också ibland för att behandla medicinska tillstånd som kongestivt hjärtsvikt och Parkinsons sjukdom.
Effekter på hormoner
Enligt Medline Plus finns det ingen relation mellan kreatinanvändning och dess effekter på hormoner. Andra prestationshöjande läkemedel kan påverka hormonnivåerna eftersom de påverkar körtlarna som producerar hormoner. Vissa kosttillskott innehåller hormoner som ökar din prestanda. Kreatin fungerar dock oberoende av dina hormoner och påverkar inte dem.
Tar kreatin
När du tar kreatin, hålla fast vid de riktlinjer som finns på tilläggets förpackning eller följ anvisningarna från en läkare. Även om kreatin anses vara generellt säkert att använda, kan stora och överdrivna doser av tillägget producera oönskade biverkningar som skadar din hälsa. Tala med en läkare om du är osäker på hur du ska ta kreatin korrekt.
överväganden
Ta inte kreatin i kombination med andra kosttillskott utan rådfråga din läkare. Kosttillskott kan interagera med varandra, särskilt om du har ett befintligt medicinskt tillstånd. Om du upplever förändringar i kroppen som du inte kan förklara, sluta använda alla kosttillskott och kontakta en läkare. Medan dessa förändringar kan vara en produkt av fluktuerade hormonnivåer, kan du ha andra okända tillstånd som påverkar din hälsa.
