Oavsett om du är vegan, laktosintolerant eller bara njut av smaken av soja, kommer din midja att tacka dig för att du väljer sojamjölk över mejerisorten. Till och med obehandlad mjölk - den lättaste sorten - innehåller mer kalorier än den genomsnittliga vanliga sojamjölken. Var uppmärksam på vissa smaksatta sojamjölk, eftersom de kan innehålla tillsatta sockerarter och betydligt mer kalorier än otillverkade versioner.
Välj din smak
Olika märken har olika kaloriantal, men den genomsnittliga osötad sojamjölken av vilken smak som helst har cirka 80 kalorier per kopp. Den genomsnittliga icke-fet, osötad sojamjölken har bara 68 kalorier i samma portion. Sötad vanilj sojamjölk kan innehålla 129 kalorier per kopp, medan choklad sojamjölk kan innehålla en diet-brännande 153 kalorier per kopp. Om du älskar den tillsatta smaken ligger hoppet i lätta versioner: Ljus vanilj har mindre fett och socker och får bara innehålla 80 kalorier per kopp. Om inte märkt som lätt, lågfat eller fettfattig innehåller sojamjölk typiskt ca 4 gram fett per kopp.
