Om du kör, klättrar, lyfter eller cyklar inte det för dig när det gäller ditt dagliga träningspass, har vi goda nyheter. Det visar sig att det är den bästa träningen du kan göra med att sveda i sängen. Enligt ny forskning är kön den enda fysiska aktiviteten som engagerar varje muskel i kroppen - vilket ger oss en annan bra anledning att få (och stanna) upptagen mellan arken.
Det finns 657 muskler i varje mänsklig kropp (penis är inte en av dem, om du undrar). Upbeat Active, som genomförde studien, talade om hur många som arbetar i vardagliga aktiviteter, bestämmer att gråt använder 17, textning 38, breakdancing 133 och en golf 137. Men kön, om det görs korrekt, använder faktiskt alla 657!
Relaterat: De 6 värsta maten att äta innan hon har sex och de 5 bästa
"Vi kräver att varje muskel brinner på alla cylindrar. I sovrummet är alla muskler viktiga ", förklarar ledande forskare Mike Aunger, en fysioterapeut och muskelanatomi expert, till The Telegraph. "Alla dina skelettmuskler är viktiga för rörelse, oavsett hur kraftfullt det är. alla dina autonoma (ofrivilliga) släta muskler spelar en oupphörlig roll i matsmältning, andning, cirkulation och kroppsfunktion; och självklart är dina hjärtmuskler en viktig del för att pumpa blod på alla rätt ställen. "
Den bulbospongiosus muskel som täcker penis av penis hos män och den vestibulära glödlampan hos kvinnor (även känd som "sex hjälte muskeln") hittades av forskare att vara den viktigaste muskeln för sex. Det är ansvarigt för manliga erektioner och ejakuleringar samt klitoris erektioner för kvinnor och orgasmiska sammandragningar för båda könen. Den roliga delen är det bästa sättet att träna bulbospongiosus, liksom alla andra könsmuskler, har mycket sex.
Aunger försäkrar att inaktivitet är "en av de 10 ledande riskfaktorerna för global dödlighet, enligt Världshälsoorganisationen" och att "otillräcklig aktivitet" kan öka risken för dödsfall med hela 20-30 procent.
"Från födsel till omkring 30 års födelsedag kan dina muskler växa större och starkare. Men när du slår ditt fjärde årtionde står dina muskler på bilden. Detta kan ge dig mer risk för skador och mindre utrustade för att hantera vardagens dagliga krav. Det har aldrig varit viktigare att hålla musklerna friska ", varnar han och tillägger att du kan förlora 3 till 5 procent av din muskelmassa varje decennium du är fysiskt inaktiv.
Det bästa sättet att sänka nedgången? Regelbunden motion - inklusive sexkapslar - och "optimal protein näring."
En annan intressant punkt är att penisstorlek eller -position inte spelar någon roll när det gäller sexuellt träning: Den viktigaste komponenten är tidsfaktorn.
"Ideellt bör det vara mer än 30 minuter," förklarar han och noterar, "45 minuter skulle troligen bli bättre."
Medan sex är bra för att arbeta med alla dina muskler, om du inte kommer att uppleva maratonerna flera gånger om dagen under långa perioder, kommer du troligen att behöva komplettera med andra träningspass. Enligt en 2013-studie från University of Montreal bränner kvinnor i genomsnitt 69 kalorier per skrov och män 100, med den genomsnittliga sessionen som varar 25 minuter från början av förspelets slut.
För att läsa om mer av fördelarna med sex, klicka här.
Relaterat: 6-veckorsfjädrarna med Anna Victoria
Vad tror du?
Vad är dina tankar om denna intressanta nya studie? Kommer det att påverka ditt sexliv? Har du några knep för att bränna fler kalorier under sex?
