Blodtrycket avser att tvinga mot artärväggar när ditt hjärta cirkulerar blod i hela kroppen. Ett normalt blodtryck är mindre än 120 över 80 och högt blodtryck är 140 över 90 eller högre. Det första numret representerar trycket mot dina artärväggar när ditt hjärta slår. Det andra numret representerar kraften mellan slag. Blodvolym, motståndskraft mot flöde och tjockleken på ditt blod påverkar blodtrycket. Men, i frånvaro av hjärtsjukdom, är blodtrycket sällan kvar på lång sikt, enligt National Space Biomedical Research Institute. Om du har högt blodtryck, arbeta med din läkare för att göra livsstil och kostförändringar nödvändiga.
Faktorer du kan styra
En dålig kost kan bidra till högt blodtryck. Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images En dålig kost, särskilt en med överskott av salt, kan bidra till förhöjt blodtryck. Brist på fysisk aktivitet, konsumerar för mycket alkohol, rökning och långvarig kronisk stress kan alla negativt påverka ditt blodtryck. Om du är överviktig kan förlusten från 10 till 20 pund minska ditt blodtryck, enligt American Heart Association.
Faktorer du inte kan kontrollera
Blodtrycket påverkas av olika faktorer som du inte kan kontrollera, såsom ålder. Fotokredit: Catherine Yeulet / iStock / Getty Images När du ålder blir dina artärer stela och förlorar flexibilitet, vilket kräver att ditt hjärta ska pumpa hårdare för att cirkulera blod. Genetik spelar också en roll. Om dina föräldrar eller nära släktingar har högt blodtryck, är du mer benägna att utveckla det också.
