Ögonövningar är något kontroversiella och kan till och med erbjuda falskt hopp för ögonförhållanden som glaukom och grå starr. Dubbelsyn kan dock förbättras med ögonövningar. En fråga som konvergensbrist eller förlamning av det tredje eller fjärde kranialnerven, eller diplopi, kan alla leda till dubbelsyn. Ögonövningar kan hjälpa till i dessa fall.
Pencil Push-Up Therapy
Pencil push-up terapi är vanligtvis rekommenderad för konvergensbrist. Detta villkor kan göra läsning svårt och är särskilt skadligt för barn som kan ha svårt att lära sig i skolan på grund av att de inte kan se ord tydligt. Blyertspenna är lätta att göra, kräver liten överkroppsstyrka och är en värdefull del av ett träningsprogram för hemmabio. Att göra penna push-ups, sitta ner med din favorit penna handy. Håll penna framför ansiktet på ett avstånd som du tydligt kan se bokstäverna skrivna på sidan av pennan. Flytta långsamt penna mot näsan. Ditt mål är att välja ett brev på penna och hålla det i fokus när du tar penna mot dig. Om brevet blurs eller om du ser mer än en, flytt penna längre bort. Denna övning förbättrar dina ögoners förmåga att korsa och flytta inåt, ett vanligt problem för personer som upplever dubbelsyn.
Svängande
Den tredje, fjärde, femte och sjätte kranialnerven kontrollerar ögonrörelsen. När den tredje nerven är skada rör sig det drabbade ögat utåt när det friska ögat ser fram emot. Detta medför dubbelsyn. När den fjärde nerven lider och skadar, kan det drabbade ögat inte kunna se ner och inåt. Detta medför också dubbelsyn. Att luta huvudet åt ena sidan kan hjälpa, men det kan också ögonövningar som uppmuntrar ögonen att röra sig på de sätt som är svåra för dem. En ögonövning som kallas svängning kan hjälpa till eftersom ögonen måste röra sig sida vid sida när du lutar sida vid sida för att hålla ett föremål i fokus. Att svänga, stå upp och välj ett objekt som ligger långt borta för att stirra på. Sväng sedan försiktigt åt sidan och håll objektet i fokus så mycket som möjligt. Se till att du blinkar under träningen.
Eye Rolling
Det är möjligt att någon på ett tag i ditt liv har berättat att rullande ögon är oförskämd. Oavsett om det är sant eller inte är ögonrullning ett ögonövning. Att rulla dina ögon i båda riktningarna kan samordna dina ögonrörelser och få dina ögon att röra sig inåt, nedåt och i alla riktningar du behöver dem att gå. För att göra denna övning, sitta ner och titta rakt framåt. Rulla dina ögon medurs. Rulla sedan tillbaka moturs och blinka. Utför önskat antal repetitioner.
