Gurkmeja är ett populärt kryddor som har använts i Indien i över 2500 år. Curcumin, den aktiva ingrediensen i gurkmeja, är känd för sina antiinflammatoriska fördelar. Även om mycket användbart för flera sjukdomstillstånd, har gurkmeja inget samband med behandling av muskelspasmer - plötsliga, ofrivilliga sammandragningar av en muskel som inte omedelbart slappna av. Å andra sidan finns det andra olika lösningar för att behandla och förebygga muskelspasmer och kramper.
Hälsofördelar med gurkmeja
Gurkmeja kan inte vara användbar vid behandling av muskelspasmer, men detta kryddor används i soppor och grytor för att hjälpa levern i avgiftningsprocessen. Dessutom är gurkmeja hög i antioxidanter och antas ha antibakteriell och cancer-stridspotential, enligt den hinduiska webbplatsen. Gurkmeja kan också användas som ett antiseptiskt medel, samt förhindrar hosta och förkylningar.
Orsaker till muskelspasmer
Muskelspasmer uppträder vanligen i underbenet och i käftmusklerna, hamstrings, quadriceps, händer och fötter. Enligt sträckningsinstitutet är vanliga orsaker till muskelspasmer dålig flexibilitet i musklerna, muskeltrötthet och överanvändning, uttorkning och elektrolyt och mineralutarmning.
Herbal och Mineral Remedies för Muscle Spasms
Några växtbaserade läkemedel som hjälper till att lindra muskelspasmer inkluderar rosmarin och fänkål. Rosemary används för att krydda kött, men det kan vara användbart för att förbättra blodcirkulationen, muskelreumatism och fysisk utmattning, som är associerade med muskelspasmer. Fennikel, smakad lik lakrits, är noterad för sin roll vid lindring av tarmkramper och kramper i matsmältningsdynan. Mineraltillskott, inklusive vitamin B-komplex, kan vara användbara för att ge avlastning av muskelspasmer eller kramper, enligt Mayo Clinic. Dessutom kan din diet sakna nödvändig kalium, kalcium eller magnesium, vilket kan vara en bidragande till de muskelspasmer eller kramper du upplever. Den bästa lösningen är att prata med din läkare först innan du tar någon form av näringstillskott.
Vanliga behandlingar för muskelspasmer
Ett sätt att behandla vanliga muskelspasmer i ben, händer och fötter är genom fysisk aktivitet. Sträckningsinstitutet föreslår att aktiviteten som orsakade krampen eller krampen försämras, sträcker den drabbade muskelgruppen försiktigt, fortsätter med lätt fysisk aktivitet samt värmer och masserar muskeln för att främja blodflödet.
Förebyggande av muskelspasmer
Regelbunden kardiovaskulär övning hjälper till att främja leverans av blod till musklerna, vilket förhindrar muskelspasmer. Dessutom är sträckning nödvändig för att hålla musklerna lös och flexibla.
