Livskvalitet är en fras som används för att definiera människors känsla av välbefinnande. Det är någonting som människor strävar efter att ha och, medan det inte är lätt att kvantifiera, vet du när du har livskvaliteten som gör att du mår bra. Sport kan göra ett viktigt bidrag till din livskvalitet, och många akademiska studier visar att det kan påverka fysisk och psykisk hälsa, socialt liv och livsmöjligheter.
Övningseffekten
Det västerländska samhället står inför ett antal hälsoproblem som påverkar livskvaliteten. Dessa är främst kardiovaskulär sjukdom, fetma och diabetes. U.S. Department of Health och Human Services säger att träning spelar en viktig roll för att förebygga dessa. Typ II-diabetes är förknippad med en stillasittande livsstil och fetma leder till en rad hälsoproblem, inklusive ökad risk för stroke. En studie från 2001 av I. Thune och A.S. Furberg visar också att det finns en möjlig koppling mellan brist på motion och koloncancer.
Känner sig bättre i dig själv
En studie från Centers for Disease Control visar den kraftfulla effekten sport och motion kan ha på hur du känner för ditt dagliga liv. Studiens resultat baseras på den rekommenderade riktlinjen om 30 minuters måttlig övning dagligen på de flesta dagar i veckan eller 20 minuters intensiv träning på minst tre dagar i veckan. Studien av 175.850 vuxna avslöjade att om du tränar enligt de rekommenderade riktlinjerna, har du dubbelt så många dagar när du känner dig fysiskt och mentalt frisk jämfört med en person som inte tränar.
Möt grannarna
Sport handlar om så mycket mer än att bara få motion; Det är en möjlighet att träffa människor. Ensamhet minskar livskvaliteten och brittisk forskning om förhållandet mellan social interaktion och hälsa tyder på att människor med bra sociala nätverk är lyckligare och hälsosamma, lever längre och har mindre risk för hjärtsjukdom. Idrottens sociala fördelar har också en stark koppling till sina fördelar för mental hälsa. Sport anses ha en effekt på depression, ångest, humör och självkänsla. I samhällen där det finns politiska, ras eller religiösa uppdelningar kan idrott samla människor och få en socialt stabiliserande effekt.
Life Enhancer
Sport kan förbättra livskvaliteten för alla som står inför fysiska utmaningar. En studie av idrottare med cerebral pares avslöjade att majoriteten av idrottsmännen trodde sport hade ett starkt inflytande på livskvaliteten, såväl som familjeliv, socialt liv och fysisk hälsa. Sport kan ha samma effekt på människor som återhämtar sig från hjärtinfarkt och stroke eller som har kroniska hälsoförhållanden som skapar en känsla av konstant trötthet. Det kan också förbättra människors liv mot de åldrande utmaningarna och hålla dem unga i hjärtat. Det kan hjälpa idrottsmän att komma tillbaka från skada.
