Akupressur är en gammal teknik som har praktiserats i Asien i tusentals år och får idag ett rykte som en bekväm självbehandling för mild till måttlig symtom. Flera akupressurpunkter används traditionellt för att behandla huvudvärk och yrsel, enligt Yin Yang House, en akupunkturklinik i Chattanooga, Tennessee. För att säkerställa säker vård, kontakta din läkare innan du börjar med några nya behandlingstekniker.
Akupressurbakgrund
Akupressur härstammar från gamla asiatiska medicinska metoder som går tillbaka till 5000 år. Det är nära besläktat med akupunktur och använder samma meridianer och poäng, men akupunktur innebär att nålen sätts in i huden. Akupressur använder icke-invasivt tryck, som vanligtvis används av fingrarna. Traditionellt finns det 2000 specifika akupressurpunkter över hela kroppen. Stimulering av dessa punkter är avsett att balansera flödet av "qi" eller livskraft i kroppen för att lindra symtom på sjukdomar som sträcker sig från yrsel och huvudvärk till ångest och illamående.
Akupressurpunkter för yrsel och huvudvärk
Enligt Yin Yang House är akupressurpunkter på huvudet, hårbotten och axlarna användbara vid behandling av huvudvärk och yrsel, liksom andra problem, såsom skuldersmärta och sömnlöshet. En av de vanligaste punkterna för dessa frågor är styrfartyg 20, som ligger högst upp i huvudet, i linje med öronen. Yin Yang House rekommenderar också att du använder gallblåsan 20, som ligger vid skaftet och gallblåsan 21, som finns i axelns högsta del, för huvudvärk och yrsel.
Effekt av akupressur för huvudvärk
I en studie 2010 publicerad i "American Journal of Chinese Medicine" rapporterade forskare om effekterna av akupressur som behandling för kronisk huvudvärksmärta. Under en försöksperiod på en månad fick patienterna antingen akupressur eller en kombination av muskelavslappnande och smärtstillande medicinering. I slutet av månaden upplevde akupressurgruppen en signifikant minskning av övergripande huvudvärksmärta, enligt studieens författare. En uppföljningsbedömning sex månader efter försöken visade att akupunkturgruppen fortsatte att bibehålla större lindring från huvudvärkssymtom än muskelrelaxantgruppen.
överväganden
Akupressur är allmänt accepterad som en säker behandling, men det finns vissa risker. Akupressur är inte lämplig för patienter med hypotension, eller som tar antihypertensiv medicinering, eftersom det kan sänka blodtrycket. Enligt akupressurwebbplatsen PointFinder ska du inte använda akupressur om du är gravid eller har hjärtstillstånd eller inom 20 minuter att träna, bada eller äta en stor måltid. Om akupressurpunkten ligger under en paus i huden, eller en mull-, varr- eller åderbråck, använd inte den punkten. Akupressur är inte en ersättning för traditionell sjukvård - besök din läkare om du är sjuk eller om dina symtom är beständiga.
