En av de enklaste ställena att skära kalorier i din kost är genom dina drycker. Om du letar efter något med lite mer smak än vatten är te det näst bästa valet för dess nästan obefintliga kalorier och hjärt-friska fördelar.
Funktioner
Svart te är en starkare version av Camellia sinensis-växten som producerar grönt, vitt och oolongt te. Svart te har en starkare smak och mer koffein på grund av dess längre oxidation. Detta lägger inte till några fler kalorier.
överväganden
Kalorierna i svart te motsvarar en försumbar mängd, ca 2 kalorier per kopp. Mängden kalorier i te påverkas av andra produkter som tillsätts till det som socker, honung eller mjölk. En tesked socker lägger till cirka 15 kalorier, och 2 matskedar med 2 procent mjölk ger ungefär 12 kalorier. Lägga ett halv uns paket av honung till ditt te ökar sitt kaloriintag med 43 kalorier.
Low-Cal Alternativ
I stället för att söta ditt te med kalori sötningsmedel, som socker eller honung, försök att lägga till stevia i ditt svarta te. Den innehåller bara en försumbar mängd kalorier men har en stark söt smak, så lite går långt med att söta din kopp. Dessutom byter ut 2 procent mjölk för fettfri mjölk ditt kaloriintag med några kalorier per kopp.
