Trots att alla känner sig nere ibland kan sorgliga känslor som kvarstår under mer än några dagar indikera depression. National Institute of Mental Health definierar depression som negativa tankar och känslor som störa funktionen och det dagliga livet. De flesta personer med depression kan bli bättre med behandlingen, men problemet måste först identifieras. Att känna till symtomen på depression kan hjälpa dig att känna igen det i din make, och låta dig hjälpa henne genom att uppmuntra henne att söka behandling. Att bo med en deprimerad person kan vara stressfull. Hjälpguiden rekommenderar att du bör vara säker på att du ska vara stödjande mot en deprimerad make, och du måste också vidta åtgärder - som att äta rätt - att ta hand om dig själv.
Steg 1
Lyssna noga på vad din make säger. Persistent negativt tal - där din make uttrycker känslor av hopplöshet, hjälplöshet, värdelöshet och skuld - brukar indikera depression.
Steg 2
Observera din makas beteende. Titta på tecken på att han kan förlora intresset för saker som brukade göra honom lycklig och observera sitt beteende för att bedöma om han är persistent ledsen, irritabel eller slöhet. Försök att avgöra om han drar sig tillbaka från vänner, ser mindre av sin familj eller undviker sociala engagemang. Var noga med hänsynslöst, farligt eller självförstörande beteende - som att springa röda lampor eller ta andra fysiska risker - vilket kan vara en föregångare till ett självmordsförsök. Hjälpguide noterar att hänsynslöst beteende som uppstår vid depression är vanligare hos män än kvinnor.
Steg 3
Leta efter förändringar i din makeas nivå av irritabilitet och aggression. Om din mildminniga man plötsligt och okaraktäristiskt blöts i ilska och provocerar ett argument, eller din normalt jämnhårda fru blir ovanligt kritisk eller humör, är det möjligt att depression är den verkliga syndaren. Även om båda könen kan reagera på depression med irritabilitet påpekar det nationella institutet för mental hälsa att män är mer benägna att kvinnor blir misshandlade eller arg när de är deprimerade.
Steg 4
Notera hur din make sova och äta. Viktiga förändringar i dessa vanor är ett klassiskt symptom på depression. Enligt hjälpguiden är kvinnor mer benägna än män att sova överdrivet när de är deprimerade. Depression kan också skeva matvanor. En deprimerad make kan uppvisa lite intresse för mat; Omvänt kan du märka att din make makar sig i tvångsmässig och glädjeöverdriven ökning som leder till viktökning. Hjälpguiden noterar att det senare symtomet är vanligare hos kvinnor än män.
Steg 5
Övervaka din makas intag av alkohol, och leta efter förändringar från normen. Ovanlig, överdriven dricks och ökad användning och missbruk av både receptbelagda och rekreationsdroger kan signalera depression.
Steg 6
Var uppmärksam på ökad medicinsk klagomål, särskilt om de är vaga och inte lösas genom behandling. Enligt Institutet för mental hälsa kan persistenta huvudvärk, smärtor och matsmältningsstörningar signalera depression.
Steg 7
Bedöm din make för risk för självmord genom att lyssna på honom. Att prata om självmord, död eller skada sig är en allvarlig röd flagga, liksom deklarationer av en längtan efter döden eller fly från en nuvarande situation. Enligt hjälpguiden bör du också vara vaksam för piller, vapen och andra dödliga föremål som visas i huset. Särskilt farligt är den situation där din make reagerar lugnt och fredligt plötsligt; Detta kan vara föregångaren till ett självmordsförsök. Att ge bort välskötta föremål är också en röd flagga. Om du märker några av dessa allvarliga varningsskyltar om självmord, sök genast professionell hjälp till din make.
tips
- Motstå frestelsen att berätta för din deprimerade make att "kliva av det". I stället rekommenderar Hjälpguiden att du gör ett enkelt uttalande om kärlek och stöd, som uttrycker din önskan att hjälpa till.
varningar
- Underskattar aldrig möjligheten till självmord, särskilt om din make har uttryckt självmordstankar. Hjälpguiden noterar att om du tror att din make är i fara, ska du inte lämna henne ensam. Ring omedelbart 911 eller den nationella självmordsförsökslivslinjen vid 1-800-273-tal.
