Även om vissa sorters sallader är låga i kalorier, är inte makaronasalat i allmänhet det. Macaroni sallad innehåller vanligtvis högkalorie ingredienser som pasta och majonnäs, så kontrollera näringsfakta etiketten noggrant om du räknar kalorier och fett.
kalorier
En 1-kopps servering med makaronsalat innehåller cirka 373 kalorier. Detta motsvarar nästan 19 procent av dina kalorier om du följer en vanlig daglig diet med 2000 kalorier.
Fett
Makaronasallad är hög i fett, med 1 kopp innehållande ca 7 gram. Också, kom ihåg att fullfettmajonnäs som vanligtvis används i makaronsalat är hög i mättat fett, en typ av fett som kan öka risken för hjärtsjukdom. Vuxna ålder 19 år och äldre bör hålla sina feta intag till mellan 20 och 35 procent av deras dagliga kalorier, enligt Dietary Guidelines for Americans, 2010.
Kolhydrater och protein
Makaronasallad är rik på kolhydrater. Varje kopp macaroni sallad innehåller 53 gram kolhydrater, 3 gram fiber och 1 gram socker. Makaroner sallad är inte en rik källa till protein, eftersom det innehåller ca 9 gram av detta näringsämne.
