Medan du går till gymmet kan du inspirera dig att känna dig bra om dig själv - speciellt runt semestern - träning kan också gnälla en viss verklig osäkerhet. Från att jämföra dig med andra eller vara generad över din egen träningsnivå kan du låta dina nerver få det bästa av dig på gymmet och hålla dig tillbaka från att vara ditt bästa själv.
Men tack vare en ny Instagram-video från "Orange Is The New Black" -stjärnan Danielle Brooks, känner vi sig mer inspirerade och självsäker än någonsin medan de kör på löpbandet eller lyfter vikterna.
Skådespelerskan, som spelar den älskliga Taystee på Netflix-serien, delade en efter gymnastiksalföreställning på Instagram det här förra söndagen, och beskriver hur stor hon kände om sig själv efter att ha tränat. Men efter att ha tagit av sin skjorta för att svalna, förklarade hon att en kvinna gick i rummet som var otroligt passform och vacker, vilket gjorde att hon omedelbart kände sig dålig om sig själv när hon bara kände sig bra i sin egen hud och stolt över hennes ansträngning.
"Varför för bara två minuter sedan kände jag mig bra, och nu är jag inte?" Brooks frågar sig själv i videon ovan. Skådespelerskan fortsätter med att förklara att hon insåg att hennes förlust av självförtroende och självkärlek i det ögonblicket berodde på att hon jämförde sig med en annan kvinna istället för att jämföra sitt nya jag till sitt gamla själv och vara stolt över sin egen utveckling.
Brooks insåg snart att medan vi alla är benägna att jämföra oss med andra, är den enda personen du borde jämföra med dig själv. "Dagens Danielle är bättre än igårens", säger Brooks till kameran. Predika!
Så nästa gång du får dig att känna dig låg i gymmet, ta en sida ut av Brooks lekbok och kontrollera dig själv - för idag är du bättre än igårens.
Vad tror du?
Får du någonsin osäker på gymmet? Finns du att jämföra dig med andra? Vad gör du för att hålla din självkänsla i kontroll?
