Buksmärtor är ett symptom på en rad olika sjukdomar: ett magavirus, menstruationskramper, matsmältningsbesvär, dyspepsi eller matintoleranser. MedlinePlus rapporterar att buksmärta normalt inte är allvarlig och kan ofta behandlas med självhanteringsmetoder. Om smärta kvarstår i mer än en dag, är det svårt eller åtföljt av andra symptom, t.ex. bröst-, nacke- eller axelvärk, kontakta läkare eller sök medicinsk behandling.
Steg 1
Undvik mat som kan irritera magen och ge mer smärta, såsom kryddig eller stekt mat, tomatprodukter, alkohol eller citrusfrukter.
Steg 2
Vänta flera timmar och försök sedan med blöta livsmedel som ris eller kakor och nypa vatten och ingefära. National Center for Complementary and Alternative Medicine rapporterar att ingefära är en vanlig ingrediens i kommersiella produkter för bukbehov och används i asiatisk medicin för att behandla magont, illamående och diarré.
Steg 3
Behandla buksmärtor orsakad av överdriven gas med en överkvalitativ produkt innehållande simetikon, ett läkemedel som bringar gasbubblor i magen och tarmen för att lättare passera. Mayo Clinic hemsida föreslår att du tar medicinen efter måltid och vid sänggåendet.
Steg 4
Sitta upprätt, särskilt efter måltider. Detta hjälper till att minska buksmärtor i samband med dyspepsi, ett tillstånd som påverkar ungefär en av fyra personer och orsakar intermittent smärta eller obehag i mitten av magen, enligt FamilyDoctor.org.
Steg 5
Fokusera på avslappnande och övningstekniker som djup andning, meditation eller yoga för att bli av med menstruationskramp och stressrelaterade buksmärtor. En rådgivare eller terapeut kan också erbjuda metoder som kan hjälpa till att hantera och till och med förhindra återkommande buksmärta, enligt Mayo Clinic.
Saker du behöver
- Ingefärste
- Biprodukter som innehåller simetikon
