Vitreous humor är vätskan som fyller ryggen av ögat. Denna tjocka, geliknande substans hjälper ditt öga att behålla formen och hjälper också till att skydda strukturerna i ögat. När du åldras kan det glasögon bryta ner och klumpa ihop. Denna process kan resultera i floaters, svarta fläckar som passerar genom din vision. Behandling kan inte återställa denna vätska, men vissa näringsämnen kan bidra till att förhindra nedbrytning av komponenterna i glasögon.
oxidation
Nedbrytning av glasögon kan orsakas av oxidation. Detta är en naturlig process som uppstår i din kropp, vilket resulterar när instabila molekyler, ofta kallade fria radikaler, skadar celler, inklusive celler som utgör glasögon. Fria radikaler bildas från exponering för strålning, cigarettrök eller kemikalier, såväl som från den naturliga processen med matsmältning och förvaring, förklarar National Center for Complementary and Alternative Medicine. Du kan begränsa din exponering för miljöfaktorer för att minska risken för oxidativ stress. För att förhindra fria radikaler bildade från kroppsprocesser kan du konsumera hälsosamma livsmedel som innehåller antioxidanter, näringsämnen som kan bidra till att förhindra oxidation.
Antioxidanter
Många näringsämnen har antioxidantkvaliteter, och dessa näringsämnen kan hjälpa till att minska risken för floaters och annan skada på glasögonfluiden. Några av dessa fördelaktiga näringsämnen är vitamin C, E-vitamin, betakaroten, lutein och zeaxantin. Du bör inte öka ditt intag utan att först rådfråga din läkare. Hon kan utvärdera din kost och hjälpa dig att skapa en matplan som uppfyller alla dina näringsbehov.
källor
Din läkare kan rekommendera att du tar ett vitamintillskott som innehåller ett eller flera antioxidanter näringsämnen. Hon kan dock berätta för dig att istället välja hälsosamma livsmedel som ger dig de näringsämnen du behöver för att hålla din glasögon och andra delar av dina ögon hälsosamma. Till exempel innehåller mörka gröna bladgrönsaker lutein och zeaxantin, eller du kan välja jordgubbar, apelsiner och spenat för vitamin C. Dessutom innehåller många nötter och frön, såsom mandel och solrosfrön, vitamin E. Om din läkare rekommenderar att du ökar ditt antioxidantintag genom kost, hon hjälper dig att skapa en näringsplan som ger dig näringskällor som passar dina hälsobehov.
överväganden
Många människor upplever några floaters i sin vision, men om du har nya floaters bör du kontakta din läkare. En plötslig uppkomst av många nya floaters kan indikera en retinal detachement, och detta kräver omedelbar uppmärksamhet för att förhindra permanenta förändringar i din vision. Om du vill öka ditt antioxidantintag, kontakta din läkare först. Vissa livsmedel och näringsämnen kan störa vissa mediciner, såsom blodförtunnare. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har några risker för dessa interaktioner.
