Efter kolonkirurgi är det vanligt att känna sig trött. Du kan bli frestad att stanna i sängen hela dagen, men lätt, mild motion hjälper dig att återhämta sig. Övning hjälper till att öka cirkulationen för att underlätta läkning och hjälper till att minska muskelspasmer som är typiska efter kolonkirurgi. Vandring, djup andning och cirkulationsövningar hjälper till att underlätta din återhämtning utan att anstränga dina ömma muskler eller orsaka skada på ditt sår. Rådgör med din läkare innan du tränar någon övning efter operationen.
Steg 1
Utför djupa andningsövningar omedelbart efter operationen och så länge som din läkare rekommenderar. Detta hjälper till att hindra slem att byggas upp i dina lungor, vilket är vanligt efter operationen. Att hålla bröstet klart hjälper till att förhindra infektioner som lunginflammation. Ta ett långsamt djupt andetag genom din näsa. Håll andan i några sekunder, andas sedan långsamt genom din mun. Upprepa detta fem gånger varje timme.
Steg 2
Förbättra blodflödet i dina ben med cirkulationsövningar. Du kan göra detta medan du sitter eller ligger ner. Dra din fot upp mot dig och rikta sedan din fot bort från dig. Utför 20 repetitioner. Ställ ditt ben ut framför dig och håll i fem sekunder innan du slappar och upprepar med det andra benet medan du sitter i en stol. Utför 10 repetitioner med varje ben. Utför cirkulationsövningar varje par timmar varje dag.
Steg 3
Ta korta promenader. Börja med 10 minuter och öka långsamt när din styrka förbättras. Det är viktigt att blodet rinner väl efter kolonkirurgi.
tips
- Utför lätt träning flera gånger dagligen och öka gradvis under veckorna efter operationen. De flesta patienter kan återuppta normal fysisk aktivitet sex veckor efter operationen.
varningar
- Undvik tung lyftning till minst sex veckor efter operationen. Undvik att trycka på dig själv.
