Metamucil är ett varumärke för ett fibertillskott som innehåller psylliumfröskalor, enligt Drugs.com. Psyllium är skapad från krossade frön av Plantago ovata växter. Nativ till Asien, Medelhavet och Nordafrika, Plantago ovata är nu vanligen odlad i USA samt Indien och Pakistan.
Främjar sunda tarmrörelser
Psyllium används för att behandla tillfällig eller kronisk förstoppning, enligt American Cancer Society. Psylliumskal frön absorberar vatten och expanderar när de reser genom matsmältningssystemet, där psyllium fungerar som en bulkformande laxermedel. Att ta psylliumtillskott kan också förbättra magsmärta och diarré, enligt MedlinePlus.
Kvävningsrisk
Psylliumtillskott måste tas med rikliga mängder vatten för att förhindra kvävning, enligt Drugs.com. Ta din psyllium med minst 8 oz. av vatten för att hjälpa fibrerna att passera säkert genom din matstrupe. Psyllium kan svälla i halsen utan gott om vatten, vilket får dig att kväva. Om du upplever kvävning varje gång du tar psyllium, sluta använda och tala med din läkare.
Sänker kolesterol nivåer
Att ta psylliumtillskott kan hjälpa dig att sänka dina kolesterolnivåer, enligt MedlinePlus. Om du har kolesterolnivåer som är milda eller måttliga höga, kan du lägga till 10-12 g psylliumfröskalor till din diet dagligen i sju veckor, vilket kan minska dina kolesterolnivåer med 5-10 procent. Tala med din läkare om hur du använder psyllium för att minska dina kolesterolnivåer.
Habit Forming
Drugs.com varnar för att laxermedel, som psyllium fröskalor, kan vara vana att bilda om de tas under långa perioder. Långtidsanvändning av bulkformande laxermedel kan orsaka permanent skada på matsmältningsorganet. Tala med din läkare för att avgöra om det är säkert för dig att använda daglig psyllium.
Sänker blodsocker
Att ta tilläggs psyllium kan minska blodsockernivån om du lider av diabetes, enligt MedlinePlus. Ta psyllium med dina måltider för att uppleva de bästa blodsockersänkande fördelarna. Psyllium kommer inte att minska blodsockernivån om du inte har diabetes. Tala med din läkare för att se om psyllium är ett bra val att behandla din diabetes.
Kan störa läkemedel
Drugs.com föreslår att du tar psyllium två timmar före eller efter andra mediciner. Psyllium fröskal kan göra det svårare för din kropp att absorbera läkemedel om du tar kosttillskott och läkemedel tillsammans. Undvik att använda psylliumtillskott om du tar receptbelagda blodförtunnare. Tala med din läkare eller apotekspersonal innan du lägger till psylliumtillskott i din dagliga behandling för att säkerställa att fiberen inte kommer att störa din medicin.
