Din kropp består av cirka 60 procent vatten. Varje system i din kropp behöver vatten för att fungera effektivt. Enligt MayoClinic.com hjälper vatten till att spola ut toxiner, bära näringsämnen till celler och ger en fuktig miljö för dina öron, näsa och hals. Risken att dricka för mycket vatten kan dock vara problematisk och till och med dödlig. Dricker 32 oz. av vatten på en gång kan vara för mycket vatten för dig, beroende på situationen.
Betydelse
Att dricka för mycket vatten på kort tid kan leda till hyponatremi, vilket innebär att det finns lågt salt i blodet. Om njurarna inte kan skölja vattnet ur kroppen tillräckligt snabbt, kommer vattnet att översvämma områden där saltkoncentrationen är hög, nämligen i dina celler. Svåra fall av hyponatremi kan leda till vattenförgiftning och dödsfall.
risker
Friska njurar, i vila, kan filtrera vatten ur kroppen med upp till 1000 ml per timme, vilket är ungefär 34 oz. De flesta fall av vattenförgiftning beror inte bara på att dricka för mycket vatten, säger Joseph Verbalis, ordförande för medicin vid Georgetown University Medical Center. Han fortsätter att säga att en ökning av hormonet vassopression ofta uppstår under stressen av extrem träning, som att köra maraton. Detta hormon indikerar njurarna för att spara vatten. Om du dricker även 32 oz. av vatten under detta tillstånd kan vattenhyponatremi förekomma.
symtom
Dina risker när du dricker 32 oz. av vatten på en gång kan variera beroende på din situation. Leta efter förvirring, minskad medvetenhet, hallucinationer, koma, krampanfall, trötthet, huvudvärk, irritabilitet, aptitlöshet, muskelspasmer, muskelsvaghet, illamående, rastlöshet och / eller kräkningar. Om du har ett eller flera av dessa symptom, kontakta din vårdgivare omedelbart.
tips
Om du spelar någon sport på en mycket konkurrenskraftig nivå, drick sportdrycker för att hålla elektrolytorna balanserade. Var försiktig med att göra detta också. Enligt Verbalis, så länge du är frisk och din inre törstindikator inte hämmas av ålderdom eller droger, bör du bara dricka som du är törstig under stora sportevenemang.
