Ett välutrustat par fotbollsklämmor är en av de viktigaste delarna av utrustning du kan köpa som fotbollsspelare. Cleats hjälper dig att hålla foten, hjälpa dig att driva när du sprintar och låter dig snabbt stoppa, klippa och ändra riktningar på spelplanen. Precis som de flesta skor, kan fotbollskläder inte vara de mest bekväma skorna vid köp. Lär dig hur du kan hjälpa till med att förbereda dina skor för den kommande fotbollssäsongen.
Steg 1
Förstå att din fotbollspluggar är lämplig storlek. Dåligmonterade fotbollskläder kan leda till blåsor, sår och andra fot- och fotledskador. Dina skor ska passa snyggt i klackarna med gott om plats i tårna. Din längsta tå ska vara 1/2 tum från skopspetsen.
Steg 2
Använd petroleumgel på delar av dina fötter som kan vara mottagliga för blåsor och sår från friktion. Applicera ett tunt lager eller petroleumjelly till dina tår och dina klackar för att minska friktionen mellan dina fotbollskläder och din hud.
Steg 3
Gå runt i dina nya fotbollskläder i ditt hus, bakgård eller park. Detta kan hjälpa dina fötter att vänja sig vid dina nya klämmer.
Steg 4
Gradvis introducera dina nya fotbollskläder till praxis. Bär dina nya klammer i några timmar varje övning tills du bekvämt kan bära dem alla övningar.
Steg 5
Stuff dina klyftor med tidning efter varje användning. Detta kan hjälpa till att sträcka skon och behålla formen på din sko.
Saker du behöver
- Tidning
- vaselin
tips
- Försök alltid med skor före köp. Fotbollskläder bör passa relativt bekvämt vid köp. Undvik att köpa skor som verkar obekväma från den minut du försöker dem på. För att förhindra fot- och fotledskador, byt ut dina fotbollskläder när de blir slitna eller skadade.
varningar
- Om du misstänker en fot- eller fotledskada, sluta foten och kontakta din läkare.
