Italiensk pasta sallad är vanligtvis gjord med pastaprodukter, hackade grönsaker och en salladsdressing som vinaigrette eller majonnäs. Det totala kaloriinnehållet i italiensk pastasalat varierar beroende på vilket varumärke du köper eller receptet du följer. Vissa pasta sallad märken och recept innehåller också en protein matkälla, såsom ost eller tonfisk.
Ost
En portion italiensk pasta sallad som innehåller 3 oz. av kokt pasta, 1 oz. av mozzarellaostbitar, 1/2 oz. av skivade svarta oliver och 2 msk. av rött vin vinaigrette dressing skulle ge ca 325 kalorier.
Tonfisk
En 3 oz. servering av pastaprodukter framställda med användning av 2 oz. av dränerad tonfisk, 4 msk. av hackad peppar och 2 msk. av vanlig majonnäs innehåller cirka 335 kalorier. Samma recept som är beredd med mögel med nedsatt fetthalt har cirka 290 kalorier.
Regelbunden
Italiensk pastasallad beredd med endast 3 oz. pasta, 2 msk. av balsamisk vinaigrette och 2 oz. av hackade, råa blandade grönsaker, såsom paprika, vitlök, lök och oliver, skulle innehålla cirka 225 kalorier.
