Om du har färre än tre tarmrörelser varje vecka eller har små, svåra rörelser som är svåra att passera, kan din läkare rekommendera ett laxermedel. Beroende på vilken typ av laxermedel du använder kan du behöva ändra din dagliga ätplan - åtminstone på kort sikt. Rådfråga alltid en läkare innan du tar mediciner eller gör kostförändringar.
Byt ut koffein
Örtte Fotokredit: ULTRA F / Photodisc / Getty Images Byt ut koffeinhaltiga drycker med andra vätskor som vatten, ört eller koffeinfritt te, juice och soppa eftersom koffein kan öka risken för uttorkning vilket gör det svårare för dig att få tarmrörelse. Var särskilt försiktig med koffein om du tar ett stimulerande laxermedel eftersom det kan ha en additiv effekt, vilket ökar risken för gastrointestinalt obehag, diarré och uttorkning. Stimulerande laxermedel anses vara den svåraste laxerande typen, enligt American Academy of Family Physicians, eller AAFP. De arbetar genom att få din tarm att röra sig och flytta avföring. Rådfråga din läkare innan du använder något örtte, eftersom vissa, såsom maskros, har en diuretisk effekt och ökar risken för uttorkning.
Passa in i Fiber
Klipp tillbaka på ost Fotokredit: Brent Hofacker / iStock / Getty Images Skär tillbaka på livsmedel som är höga i socker eller fett som ost, bearbetade livsmedel och godis som de främjar förstoppning. I stället lägger du till fler frukter, grönsaker och andra livsmedel som har fibrer, som spannmål som innehåller kli, rekommenderar AAFP. Lägg till fiber i din kost gradvis för att minska uppblåsthet och gas - speciellt om du använder bulkformande laxermedel som havrekli, psyllium, polykarbofil eller metylcellulosa, vilket kan orsaka liknande biverkningar. Arbeta upp till att äta minst 38 gram fiber dagligen om du är en man och 25 gram fiber dagligen om du är kvinna. Gör minst 2? koppar grönsaker och 2 koppar frukt del av din dagliga kost, rekommenderar AAFP. Att få tillräckligt med fiber förbättrar regelbunden tarmrörelse.
Mjölk, tillskott och medicinering
Mjölk Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Du kan fortfarande dricka mjölk när du tar laxermedel, men du kan behöva titta på tidsramen. Till exempel, drick inte mjölk precis innan du använder det stimulerande laxerande bisacodylet, eftersom det kan göra att bisakodyltabletter löser sig för snabbt, vilket ökar risken för mag irritation, enligt American Cancer Society. Kontakta en hälsovårdspersonal om livsmedelsinteraktioner med det specifika laxermedel du tar. Diskutera också med din läkare tidsramen för att ta växtbaserade kosttillskott och läkemedel när du använder laxermedel. I allmänhet måste du ta kosttillskott eller medicin två timmar före eller två timmar efter din laxermedel.
Alkoholhänsyn
Undvik alkohol Fotokredit: Creatas Images / Creatas / Getty Images Att dricka alkohol kan leda till uttorkning och kontraindiceras när du tar laxermedel. Det betyder att du måste hålla fast vid alkoholfria drycker och konsultera en läkare innan du kombinerar alkohol med laxermedel. Du måste vara särskilt bekymrad över dehydrering och efterföljande elektrolyt obalanser, såsom låga kaliumnivåer, när du tar saltlösning och osmotiska laxermedel, men det är oroande för alla typer av laxermedel. Saline laxermedel drar vatten du är din tjocklek för att göra passagerarna lättare. Osmotika förändrar hur vätskan flyter genom din kolon. Om du har diabetes måste du övervakas för elektrolytubalans när du tar osmotiska laxermedel. Elektrolyt obalanser som lågt kalium kan orsaka förstoppning, trötthet och svaghet, och till och med onormal hjärtrytm, förlamning och död, enligt PubMed Health.
