De flesta gymrumsvikt rum erbjuder ett brett utbud av utrustning. Den viktigaste delen är dock en olympisk bar av hög kvalitet. En vanlig olympisk bar kan användas för ett nästan oändligt antal övningar och kan rymma var som helst från 45 till över 1000 pund. Med rätt vård och underhåll kommer olympiska barer att ge år av pålitlig service.
Steg 1
Torka av stängerna efter varje användning. En bra torkning bör vara ett dagligt förfarande för att hålla stavarna rena och bakteriefria. Enligt centren för sjukdomskontroll och förebyggande åtgärder bör delad utrustning rengöras med desinfektionsmedel för att förhindra bakterieöverföring och bakterieöverföring. För stänger som inte är gjorda av rostfritt stål, är det viktigt att torka bort svett efter användning för att förhindra rost.
Steg 2
Rengör knurling. Den ojämna baren är en texturerad sektion som ger grip för gripning. Med tiden blir rost, smuts och krita fångade i knurling och måste pussas ut. Varje par veckor, använd trådborsten för att frigöra inskuren smuts och avsluta jobbet med en tandborste.
Steg 3
Smörj bussningarna. Ärmarna i olympiska barer är utformade för att rotera så att baren inte rullar i dina händer. För att hålla sig fritt måste oljebussningarna periodiskt oljas. För att olja bussningen, applicera silikon smörjmedelsspray där hylsan möter stången. Spruta sedan smörjmedlet i ändarna av baren. Efter att du har sprutat i varje ände vinklar du baren så att den sida du bara smörit lutas upp och lämnar den där i två till tre timmar.
Steg 4
Blöt i olja över natten. Ivanko, tillverkare av tyngdlyftutrustning, rekommenderar att man applicerar ett ljust beläggning med olja i sina barer och låter dem suga över natten. Torka bort oljan nästa dag. Upprepa var 30: e dag.
Saker du behöver
- Rengör trasa
- Desinfektionsmedel
- Stålborste
- Tandborste
- Silikon spraysmörjmedel
tips
- Lätt underhåll börjar med bra utrustning. Om du undviker att köpa eller använda billiga barer, kommer underhållet vara problemfritt.
varningar
- När du använder olja för barbearbetning, var noga med att ta bort all överflödig olja, speciellt där baren ska gripas. Slippiga barer är farliga på grund av risken för droppar.
