Översikt
Att mata ett barn kan vara en utmaning, även i bästa tider. Ditt 1- till 3-åriga barn utvecklar sina egna gillar och ogillar, och övar sin kontroll över sin miljö och dig. Han ska dawdle över frukost på den dag du behöver komma ut ur huset eller han bestämmer att han hatar bananer efter att ha krävt dem varje dag för den senaste månaden. En repertoar av snabba, lätta att förbereda, näringsrika frukostidéer kan få din barns dag - och din - till en hälsosam, lycklig start.
Våfflor och frukt
Oavsett om du köper dem frusna eller gör dina egna och frysa dem för senare, kan fullkornsvafflar vara basen för en hälsosam frukost för ditt barn. Istället för sirap och smör sprider du en vaffel med äppelmos eller skär den i kilar och serverar den tillsammans med en dollop av hennes favoritbarnfrukt för dopning. Om livsmedelsallergier inte är oroa, maska upp en halv av en banan med jordnötssmör och gör en helvete våffelmacka. Skär den i små bitar, ungefär 1/2 tum, för att förhindra kvävning hos barn under 4 år, enligt HealthyChildren.org, den officiella hemsidan för American Academy of Pediatrics.
Yoghurt och Toast
Yoghurt lägger kalcium, B-vitaminer och protein till din barns diet i en lätt smältbar form. För småbarn på upp till 2 år, håll fast vid mjölk yoghurt, föreslår USA: s avdelning för jordbruk. Istället för att servera yoghurt med tillsatt socker och konstgjorda färger, blanda vanlig yoghurt med mosade bananer eller bär, äppelmos eller renad frukt. Det är ett hälsosammare val, och det hjälper till att förnya sin smak till mindre söta smakar när hon blir äldre. Lägg till en skiva helvete toast eller en helt kornig engelsk muffin med en helt naturlig frukt spridas för att slutföra måltiden.
Baby frukost Burrito
Packa mycket protein till en måltid som ditt barn kan ta på farten. Scramble en äggula med en liten mängd mjölk och lite malet skinka. Skaka de kokta äggen på en liten majs tortilla, topp med strimlad ost och rulla upp den så att den är lätt att hantera. Servera burrito med fruktjuice eller en sida av frukt.
