Traditionella lagsporter är inte det enda sättet att få en måttlig kaloriförbränning. Om du gillar sport som fotboll och basket, men inte är intresserad av att spela dem, kan du gå med i en cheerleading squad som hjälper dig att hålla dig i form - och ge en frontradie av åtgärden. Som med någon övning, desto mer aktiv är du desto mer kalorier brinner du. Få en högaktivitetsroll på laget och din hälsa tackar dig.
Sparka och hoppa för en smal kropp
Din vikt påverkar hastigheten vid vilken du bränner kalorier under cheerleading. Enligt Hälsosam, brinner en 125 pund person cirka 304 kalorier under 60 minuters cheerleading; en 150 pund person bränner cirka 365 kalorier. Du kanske inte spenderar en solid 60 minuter som utför rörelser under en sportevenemang, men cheerleading-metoder hjälper dig också att bränna kalorier.
Mer än en kaloriförbränning
Oavsett om du tittar på cheerleading som sport eller aktivitet, kan du inte ifrågasätta att cheerleaders måste vara starka, smidiga och dynamiska. Cheerleading är inte bara ett sätt att förbränna kalorier. Träningen du får när du utför sparken och hoppar vanligt i många cheerleading rutiner kan hjälpa dig att utveckla din styrka, balans, flexibilitet och samordning också.
