En av de första tecknen på ett åldrande ansikte är en ihålig look under ögonen och i kinden. Detta beror på de kombinerade faktorerna av svagande muskler och effekterna av tyngdkraften genom åren. Kosmetiska kirurger försöker återskapa ett ungdomligt ansikte genom att sätta in ansiktsimplantat i de nedsänkta områdena; många föredrar emellertid att återfå ett fylligare utseende i ansiktet genom att utföra ansiktsövningar.
Cheek Developer
"Cheek Developer" ingår i programmet "Facercise" formulerat av Carole Maggio. Kindutvecklaren övar och förstärker buccinatormuskeln, som bildar den runda delen av kinden. Övningen utvecklar också orbicularis oculi-muskeln, en cirkulär muskel som omger hela ögonområdet.
Du kan sitta, ligga ner eller ens flytta runt för att utföra denna övning. Maggio rekommenderar dock att den ligger för en extra "push". Placera dina indexfingrar horisontellt ovanpå dina kindben och bilda en "O" -form med din mun. Tänk dig att det finns en prick i mitten av varje läpp och placera dina läppar som är inslagna över tänderna, så att de två prickarna möter varandra. Skjut hörnen i munnen upp i ett leende, samtidigt som du håller läget på dina läppar över dina tänder. Du kommer att känna dina kinder som lyfter under dina indexfingrar. Släpp av leendet och upprepa snabbt 35 gånger.
Maggio rekommenderar att du utför denna övning två gånger dagligen för att lägga till fullhet i dina övre kinder.
Den nedre ögonlockstärkaren
"The Lower Eyelid Strengthener" är en annan övning som Maggio utvecklat för att stärka orbicularis oculi-muskeln. Det skapar det nedre ögonlocket och minskar håligheter under ögonen, samtidigt som det minskar puffiness.
När du utför övningen, byt ut dina sessioner mellan att sitta upp eller ligga ner. Detta gör att du kan arbeta muskeln på olika sätt. Placera dina mellanfingrar i ögonens inre hörn och dina fingrar på utsidan. Applicera lite tryck. Titta upp mot din hårlinje och gör en skur med dina nedre lock. Du bör känna dina ögonmuskler som pulserar under fingrarna. Squint och släpp 10 gånger, varje gång du håller pose i ungefär fem sekunder. Dina övre lock ska hållas vida öppna under hela träningen.
Lip Press
Deborah Crowley hylar i sin bok "Flex Effect" en övning som hon kallar "Lip Press" för att öka fylligheten på läpparna och omgivningen. Denna övning är mycket enkel att utföra och bygger orbicularis oris-muskeln som omger hela munen.
Curl dina läppar över dina tänder och bita ner som om blotting. Applicera tillräckligt mycket tryck så träningen ligger på gränsen att känna sig obekväma och arbeta från sida till sida i ungefär en minut.
