Attention deficit disorder är ett beteendestillstånd där du upplever perioder av ouppmärksamhet, impulsivt beteende, oförmåga att fokusera och i vissa fall perioder med hyperaktivitet. Uppmärksamhetsunderskott hänvisas ofta till som ADD eller ADHD. I vissa fall kan du kanske kontrollera symptomen på uppmärksamhetsunderskott genom träning. Du måste fråga din läkare om du skulle dra nytta av tillfällig eller regelbunden motion som en del av din behandlingsplan för ADD.
Attention Deficit Disorder
Uppmärksamhet underskott störning diagnostiseras ofta runt den tid ett barn börjar utveckla lärandeskap i skolan. Att ha svårt att fokusera på uppgiften för hand, att inte kunna hålla sig med andra klasskamrater, dagdrömmer och agerar irrationellt är ofta några av de första tecknen som ett barn ska testas för att uppmärksamma underskottstörningar. Om han misslyckas i skolan, inte förstår material eller uppmärksamhet söker, kan hans lärare rekommendera testning från en skolpsykolog eller en medicinsk professionell. Hyperaktivitet åtföljer ofta uppmärksamhetsundersökningsstörning och han kan diagnostiseras med hyperaktivitetsstörning vid uppmärksamhetsbrist. Om ett barn uppvisar extrema beteendeproblem och kämpar för att fungera korrekt hemma, akademiskt och socialt, bör han testas. Vuxna kan också gå utiagnostiserad genom barndomen eller har bara visat subtila tecken under åren. I allmänhet kommer en läkare att göra en diagnos om du har haft symtom som kvarstår under en sexmånaders tidsram eller de störa vardagliga aktiviteter. Din läkare kan rekommendera motion för att minska stressen och hjälpa dig att fokusera.
Utmaningar
Uppmärksamhetsunderskott kan påverka ditt dagliga liv negativt. De största problemen kan uppstå i skolan och negativt påverka en bra utbildning. Ett sätt att detta kan hända är genom slarviga misstag. Detta kan ske genom att inte uppmärksamma detaljerna, inte behålla informationen korrekt och ha problem att hålla fokus på uppgifterna till hands. Om du har problem med nedsatt nackdel kan du ha papper eller anteckningar spridda överallt, detta kan fortsätta genom vuxenlivet vilket gör det svårt att planera och avsluta projekt på rätt sätt, snyggt och i tid. Att integrera träning i ditt dagliga liv kan hjälpa till att öka hjärnans kraft och förhindra tröghet.
Rekommenderad övning
Övning är viktigt för alla barn och vuxna. Barn ska få upp till 60 minuters träning varje dag. Detta kan inkludera fysisk aktivitet i gymnasiet i skolan, idrotts- och träningsprogram efter skolan och rullskridskoåkning eller cykeltur efter skolan. Övning utspridda under dagen kommer att bidra till att blodflödet cirkulerar genom kroppen och kan stimulera hjärnans aktivitet samtidigt som stress minskas. Vuxna ska få 30 minuters träning dagligen upp till fem dagar i veckan. Att vara fysiskt aktiv kommer att hålla dig alert, fokuserad och redo att ta itu med mentala projekt.
fördelar
När du har problem med nedsatt nackdel är det viktigt att du använder alla resurser du får för att hjälpa till att hantera ditt tillstånd. Att arbeta med en mentalvårdspersonal, skolpersonal, läkare och fysisk tränare kan hjälpa dig att få ut det mesta av din behandling. Om du väljer en fysisk tränare kan hon hjälpa dig att hålla dig på rätt håll med dina fitnessmål och erbjuda träningsövningar anpassade till din personliga träningsnivå.
