Simbassängen är i allmänhet en säker miljö när det gäller knäskador, eftersom de flesta slag orsakar minimal påverkan på benen och lederna. Vissa stroke kan dock orsaka knäskador om det upprepas eller är felaktigt. Knäna är den näst vanligaste skadade kroppsdelen i svimmarna, efter axlarna. Konkurrenskraftiga simmare kommer sannolikt att drabbas av knäskador, men rekreationsbröstsvamp simmare kan också uppleva knäskador och därtill hörande smärta.
Riskfaktorer
Flera faktorer är relaterade till ökad risk för knäsmärta hos simmare. Ett tillstånd som kallas bröstkropparnas knä kan vara en följd av den luddiga sparkningsrörelsen som används vid bröstslagssvimmning. Riskfaktorer för att utveckla bröstkropparnas knä inkluderar överträning, dålig teknik, otillräckliga uppvärmningar och begränsad flexibilitet i höften, bland andra. Konkurrenssvimmare med bra bröstslagteknik å andra sidan har lägre risk för att knäsmärta utvecklas.
Skada Symptom
Knäskador i samband med simning orsakar primärt smärta och i vissa fall svullnad. Men få kliniska forskningsstudier har dokumenterat om dessa symtom förekommer oftast i ett eller båda knäna, enligt en rapport från september 2011 som publicerades i "British Medical Bulletin." Författarna noterar dock att knäets inre aspekt är vanligast påverkad. Detta område motsvarar ett ligament som är känt som den mediala säkerhetsleden. Videotapning simmare har dokumenterat en koppling mellan knäskador och höftens vinkel i början och slutförandet av sparken.
Skadabehandling
Knäskador i simmare behandlas typiskt med vila, is och höjd, men inga kliniska studier har bestämt den idealiska viloperioden. Under återhämtning rekommenderas simmare i allmänhet att sakta ner, minska sparken, värma upp försiktigt och undvika att använda det drabbade knäet. I vissa fall kan antiinflammatoriska läkemedel eller kortisoninjektioner användas för att minska knäsmärta. En knäskena är till hjälp för vissa simmare.
Förebyggande
Uppvärmning och sträckning före en simningsträning kan hjälpa till att förhindra knäskador och smärta för både rekreations- eller konkurrensutövare. Perfekt sparkning och slagteknik för att undvika breda och onödigt kraftfulla sparkar är också användbar. Kraftigt tryckande av poolväggen kan öka risken för knäskador. Förstärkning av lårens och höftens muskler hjälper till att förhindra knäskador i samband med dålig kroppsjustering och svaga muskler.
