Att förlora vikt med risprotein kan vara en bra strategi för vegetarianer eller personer med allergier. Till exempel kan många människor inte använda vassleprotein eftersom de kommer från mjölk och kan orsaka allergiska reaktioner. Risprotein bearbetas med enzymer för att separera proteinet från kolhydrater och fetter. Kvalitetsprodukter bearbetas inte med hög värme eller kemikalier, eftersom de kan denaturera eller förstöra aminosyrorna (byggstenar av protein). Risprotein kan användas i stället för andra dietkällor för protein.
Steg 1
Använd ungefär 1 gram (g) protein per 1 kg kroppsvikt. Protein har en termisk effekt på kroppen, vilket innebär att det tar mer energi att smälta än kolhydrater eller fett. En 150-lb. man skulle till exempel försöka få 150g protein per dag, uppdelat hela dagen.
Steg 2
Ät fem till sex mindre måltider innehållande protein varje dag. Syfte för 20 till 30g protein per måltid. En provmåltidplan kan äta frukost, lunch och middag, med två eller tre risproteiner skakningar mellan de andra måltiderna. "The Abs Diet" av David Zinczenko rekommenderar dessa frekventa måltider för att bränna fett.
Steg 3
Drick en servering av risprotein omedelbart före och efter dina träningsövningar. Viktträning bryter ner muskelfibrer, vilket kräver att många kalorier ska repareras inom 48 timmar efter träningen. Aminosyrorna från risprotein ger din kropp de nödvändiga näringsämnena för att reparera dina muskler.
Steg 4
Utför din kardiallöshet i en tom mage när du vaknar på andra dagar än träning. Drick en risprotein skaka omedelbart efteråt. Kardiovaskulär träning hjälper till att bränna kalorier och påskyndar viktminskning. Lägg till flera små sessioner eller en 30 till 60 minuters konditionsträning, tre till fem dagar per vecka.
Steg 5
Ät glass en gång i taget. Faktum är att du ska äta en måltid av vad du vill, en dag i veckan. Detta lindrar stressen av dieting, men viktigare, det håller din metabolism från att sakta ner som en följd av dieting. Det här enkla tricket kan hjälpa dig att undvika dietingplattor och hålla fettförbränningen borta.
