Även om fläskfilé är en av de mest ömma fläskskärningarna kan överkokning göra det svårt och obehagligt. Denna snitt från länden är en som du absolut inte vill laga över låg värme hela dagen i en långsam spis eller nederländsk ugn. Istället är tricket för att säkerställa ömhet att laga det vid hög temperatur så fort som möjligt. Smörgås, ugnsrödning och grillning är de bästa sätten att se till att din fläskfilé kommer ut både gott och ömt.
Steg 1
Värm din spis, brännare, ugn eller grill till lämpliga värmevärden. Använd en medelhög värmeinställning på kaminen och en ugnstemperatur på 450 till 475 grader Fahrenheit. Förvärm en gasgrill med alla brännare satt till höga och en kolgrill tills kolen är vita varma.
Steg 2
Följ matlagningstiderna. Saut? fläskfiléskivor i totalt fyra till sex minuter. Bruna en hel filé i ungefär tre minuter på kaminen och rosta den sedan i ca 15 minuter i ugnen. Grill en fläskfilé totalt ca 12-14 minuter och vrid en gång under grilltiden.
Steg 3
Använd en kötttermometer och ta bort köttet från värmekällan när köttets temperatur når 145-150 grader Fahrenheit. Låt fläskfilén vila i 10 till 15 minuter före servering. Under denna tid återupptar juicerna i köttet och köttets temperatur fortsätter att stiga ytterligare fem till 10 grader, vilket ger den en optimal grad av doneness.
tips
- Var försiktig om du bestämmer dig för att marinera fläskfilé innan du lagar mat. Begränsa marineringstiden till 45 till 60 minuter, och begränsa också de ingredienser du använder som sura ingredienser som citrusjuice, vinäger eller vin tillsätt smak för fläskfilé, men ändrar också strukturen hos dess proteiner. Med tiden kan detta leda till att köttet blir hård.
