Tyngdlyftning är fortfarande den äldsta officiella styrka sporten, som visas i de första moderna OS i slutet av 1800-talet. Utbildning för denna sport kräver teknisk behärskning och solid coaching. USA Weightlifting, den styrande kroppen för tyngdlyftning i USA, stöder alla coaching certifieringar. Tyngdlyftningscertifieringarna är fortfarande baserade på nivåer av coachning och har ingenting gemensamt med personliga träningsintyg. Olympisk tyngdlyftning kräver att du tävlar i snatch och ren och ryck. Kontakta en sjukvårdspersonal innan du börjar något styrketräningsprogram.
Nivå En Sport Prestation Certification
En nivå 1 certifikat för sportprestanda kräver att du inte bara har en grundläggande kunskap om snatch och clean and jerk, men förmågan att ge denna kunskap till nybörjare. Denna certifiering är lämplig för vissa styrkor och konditioneringspositioner, hälso- och fitnessinstruktion och betraktas som en början viktliftningscertifiering. Denna certifiering uppnås efter en studieperiod och helgcertifiering och testkurs. Testning innefattar både teori och tillämpning, och tekniskt behärskande av hissarna måste demonstreras före erfarna tränare. Behovet av säker träning är stressad, eftersom tyngdlyftning är en av de säkraste sporterna, med en mycket låg skademängd.
Nivå två Senior Coach Certification
Nivå två senior coaching certifiering är en mer avancerad certifiering och kräver slutförande av nivå en kurs. Denna certifiering är utformad för att säkerställa att du som tränare kan förbättra inte bara idrottare utan riktning i din tyngdlyftklubb. Mer betoning läggs på programmering och prestanda. Ytterligare betoning på hastighetsutbildning och kraftapplikationer läggs till, eftersom tyngdlyftning genererar mer kraft än någon annan form av lyftning. Denna certifiering täcker också en grundläggande kunskap om näring, anatomi och fysiologi.
Nivå tre Regional Coach Certification
Den regionala coachcertifieringen är inriktad mot att du som tränare kan utveckla utländska idrottare. Att vara en nationell domare krävs, förutom senior tränare status och erfarenhet. Som sökande för denna certifiering måste du ha coachat minst två idrottare som har tävlat i ett nationellt mästerskap, coachat minst en minor eller ungdom på nationell nivå och slutfört minst två internationella coachinguppdrag. Dessa uppdrag varierar, men involverar alltid en professionell coachningsposition och ansvar.
Nivå fyra och fem
Nivå fyra och fem är internationella och seniora internationella coaching certifieringar. Dessa kräver lång erfarenhet som coach och grundlig kunskap om anatomi, fysiologi, kraftproduktion och applikation och näring. Dessa positioner kräver också stor erfarenhet som domare på nationell och internationell nivå och flera internationella utbildningsuppdrag. Som tränare måste du ha producerat flera idrottsmän på nationell nivå och tränare som har tävlat på evenemang på internationell nivå. Dessa är de högsta coachingpositionerna som finns och en nivå fem-tränare kan coacha landslag på världs-och internationella evenemang, som OS.
