Allmänt ångestsyndrom, eller GAD, är en psykologisk sjukdom som kännetecknas av kronisk ångest om många situationer och dagliga aktiviteter. Förhållandet mellan GAD och ämnen som nikotin och koffein är en komplex. Forskare har märkt en länk mellan ångest och substansbruk - även ett ämne som till synes ofarligt som koffein - i flera år. Detta är inte förvånande; nikotin och koffein påverkar både hjärnkemi och hjärnkemi påverkar humör och beteende.
Nikotin och ångest
Nikotin och humör är sammankopplade. Enligt Mayo Clinic kan nikotinanvändning orsaka eller förvärra ångestsymptom. Samtidigt tycks vissa rökare använda nikotin för att hantera sin stress och ångest. En studie i journalen "Addictive Behaviors" visade till exempel att ungdomsrökare visade mer tecken på ångest än misslyckande och rapporterade också att stress gjorde att de ville röka som ett sätt att klara av oroliga känslor.
Koffein och ångest
De flesta vet att koffein kan orsaka ångestliknande symtom, inklusive hjärtklappning, snabb hjärtslag, förhöjt blodtryck, störande känslor och sömnlöshet, när de konsumeras i överskott. Enligt Columbia University Health Services kan koffein förvärra en befintlig ångestsyndrom. Medan du ger upp koffein helt och hållet, kommer det inte att bota generaliserad ångestsyndrom - eller någon annan ångestsyndrom - i sig kan det hjälpa till att förbättra symtomen.
Utmaningar
Självklart är det inte alltid lätt att ge upp nikotin och koffein. Koffein är allmänt tillgänglig i kaffe, läsk, choklad och energidrycker och kan vara svårt att fly för vissa ångestlidare. Dessutom, om du är van vid att konsumera koffein regelbundet, kommer du sannolikt att uppleva några abstinenssymptom vid nedskärning, till exempel huvudvärk och irritabilitet. Nikotin är notoriskt beroendeframkallande och kommer sannolikt att vara svårare att ge upp om du tror att det hjälper dig att hantera stress och ångest - även om hjärnforskning indikerar motsatsen.
överväganden
Om du lider av generaliserad ångestsyndrom och använd nikotin, koffein eller båda, överväga att diskutera din användning av dessa ämnen och dina ångestsymptom hos din läkare. Han kan hjälpa till att utvärdera hur dessa kemikalier påverkar din hjärna och ditt humör, bestämma om ångestläkemedel eller psykoterapi kan vara till hjälp för dig och ge vägledning angående de många behandlingsalternativen för nikotinberoende som är tillgängliga för dig.
