Ananasjuice kan vara ett hälsosamt tillskott till en graviditetsdiet, särskilt eftersom det innehåller viktiga näringsämnen som din utvecklingsbarn behöver förbli frisk. Medan vissa gravida kvinnor oroar sig för säkerheten för ananasjuice under graviditeten är dessa rädslor huvudsakligen baserade på missuppfattningar om effekten av ananaskomponenten bromelain på livmoderhalsen.
Ananas juice
Ananasjuice extraheras från färsk ananas, en frukt som är infödd till Sydamerika. Ananas är hög i vitamin C, även känd som askorbinsyra. C-vitamin är ett viktigt näringsämne som hjälper till att bygga ben, hud, brosk och senor i din utvecklingsbarn. Gravida kvinnor behöver minst 85 mg C-vitamin varje dag, och ananasjuice innehåller 25 mg per kopp. Ananasjuice ger också gott om andra näringsämnen, inklusive vitaminerna A och B-6, folat, niacin, tiamin, riboflavin, pantotensyra, järn, magnesium, kalium och mangan. Färsk ananas kan vara friskare än ananasjuice, men eftersom den också innehåller dietfibrer.
Säkerhet
Ananas användes traditionellt för att inducera missfall i tidig graviditet, men det finns inget bevis på att dricka ananasjuice orsakar graviditetstab. Dricka ananasjuice ger gott om fördelaktiga näringsämnen och kalorier du behöver för att hjälpa din bebis att växa, så det anses allmänt vara säkert och hälsosamt för en graviditetsdiet när den konsumeras i måttliga mängder. Syran hos ananasjuice kan orsaka halsbränna hos vissa gravida kvinnor. Enligt Drugs.com, om du konsumerar färsk juice från en oren ananas kan det ha en allvarlig laxerande effekt.
Ananas och arbetskraft
Några gamla kvinnliga berättelser rekommenderar att man konsumerar ananas eller ananasjuice som ett sätt att inducera arbete under den sista månaden av graviditeten. Anledningen till detta påstående är att ananas innehåller en förening som kallas bromelain, vilket kan stimulera livmoderhalsen att expandera och tunna ut. Mängderna bromelain som finns i färsk ananas är emellertid för små för att få en märkbar effekt på livmoderhalsen och mycket av bromelainhalten i ananas förloras under juicing ändå.
Gestationsdiabetes
Kvinnor med graviditetsdiabetes, en form av högt blodsocker som utvecklas under graviditeten, kan behöva vara försiktig med sin konsumtion av ananas eller andra juicer. Fruktjuicer är en mer koncentrerad källa av naturliga sockerarter än hela frukter och kan orsaka blodsocker att spika om de konsumeras ensamma i stora mängder. Om du har graviditetsdiabetes kan du fortfarande dricka ananasjuice som en liten del av en måltid som innehåller protein eller fiber, eftersom dessa mildrar blodsockersvaret. Tala med din läkare om hur man ska ananasjuice eller andra juicer i din kost om du är på graviditetsdieten med graviditetsdiabetes.
