Medan andra sporter behöver specialutrustningar kräver körning lite men ett bekvämt och stödjande par atletiska skor. Fortfarande kan löpare med längre hår vilja lägga till något för att hålla håret från att dölja sin syn eller hålla sig i ansiktet. Även kort hår kan vara ett problem när du kör, så att hitta sätt att säkra det låter dig fokusera på din körning.
Gå med Ponytails
Långt eller medellångt hår ligner sig på ponnytappar. En hästsvans sopar hela ditt hår i ett enda fall ner din rygg. För mycket långt hår, gör en hög hästsvans så att huvuddelen ligger mot ditt huvud, inte din rygg. Du kommer att vara kallare med ditt hår ovanpå ditt huvud och utanför nacken. Tjockt hår kräver ibland mer än ett band. Skruva av håret från dina öron uppåt i en hästsvans gör en andra hästsvans under toppen där hållaren kommer att förbli gömd. Håll din hästsvans lös nog för komfort. En alltför snäv hästsvans kan göra dig i riskzonen för traktionalopeci - håravfall - om du bär den dagligen.
Headband Solution
Huvudband är en utmärkt lösning om du har långa slag, dreadlocks eller microbraids. Dessa band av elastiskt tyg håller håret borta från din hud i pannan, templet och näsan medan du svettar svett från hårbotten för att kyla dig. Oljor från hår kan orsaka akne, så att trycka på smällen från pannan när du tränar kan leda till tydligare hud. Huvudband är också skonsamma för fint eller bräckligt hår. Använd ett huvudband av sig själv eller med ponytails, clips eller flätor. Välj ett huvudband som har tillräckligt med stretch för att hålla dig på plats när du kör.
Bär en keps
Visir och kepsar ser sportiga ut och håller solen från ansiktet om du kör under dagen. En av de få lösningarna som fungerar lika bra för män som för kvinnor, baseballkepsar och visir anpassar sig för att passa nästan alla huvudstorlekar. Med längre hår kan snäppbackhattar utrymme för en hästsvans att flyta genom den öppna ryggen ovanför det justerbara bandet. Kepsar är dock inte ersättning för solskyddsmedel; Om du är ute under dagen, bära solskydd på all exponerad hud.
Klipp den tillbaka
Små klipp och barrettar klämmer ner några hårda hår som andra stilar inte håller på plats. Layered hår kan inte samarbeta med en hästsvans, så klipp tillbaka de bitar som inte är tillräckligt långa för att passa in i en hästsvanshållare. Bara metallklämmor kan vara hårda på håret, så välj belagd metall eller plast för att säkerställa komfort och minska hårbrott.
