Hot stone massage är en naturlig terapi där uppvärmda stenar är placerade på delar av klientens kropp för att maximera terapeutisk nytta. Stenarna som används är typiskt flodstenar eller andra mycket släta stenar av basalt. Dessa stenar värms upp i sanitiserande vatten före användning. Den höga järnhalten i basalt hjälper stenarna att behålla värmen under massagen. Hot stone massages är fördelaktiga på både fysiska och psykologiska nivåer. Kontrollera alltid med din läkare innan du får en varm stenmassage; individer med vissa villkor - inklusive gravida kvinnor och personer med högt blodtryck - rekommenderas att undvika denna typ av terapi.
Muskelavslappning
Värmen från stenarna hjälper dina muskler att slappna av, så att massageterapeuten kan manipulera dina djupa vävnader mer effektivt. Alltför spända muskler kan hindra massageproceduren, så om dina muskler är extremt täta eller styva kan de uppvärmda stenarna ge extra avslappning som du behöver för att massagen ska vara fördelaktig för att frigöra spänningar och lätta ömma muskler.
Smärtlindring
Medan alla typer av massage kan hjälpa till att lindra smärta orsakade av spända muskler, styva leder eller skador kan en varm stenmassage ge större lättnad på grund av massageens intensiva natur. Eftersom de heta stenarna tillåter massageterapeuten att tränga in djupare, kan du upptäcka att en varm stenmassage gör att du känner dig fysiskt bättre än en svensk eller djupvävnadsmassage som inte innehåller värme. Det är viktigt att låta din massage terapeut veta om du känner att värmen från stenarna är för mycket eller att trycket han använder är för hård. Smärta eller obehag under massageprocessen kan orsaka mer skada än bra efter att massagen är över.
Förbättrad cirkulation
Vanligtvis tillåter en massage terapeut att de uppvärmda stenarna vilar på utlösningspunkter i kroppen innan man börjar själva massagen. När värmen från stenarna tränger in i djupare kroppsvävnader, öppnar dina blodkärl, vilket resulterar i förbättrad cirkulation. Dålig cirkulation kan leda till utmattning, vilket spänner musklerna och en uppbyggnad av vätska och mjölksyra i musklerna. Ökad cirkulation ger mer syre till musklerna, vilket kan hjälpa till att lindra ont och smärta.
Mentala fördelar
Massage terapi kan resultera i mentala fördelar såväl som fysiska i många människor. Du kan upptäcka att den avslappning som ges till dig genom en het stenmassage hjälper till att lindra lite av din mentala stress och spänning. En varm stenmassage kan också hjälpa dig att bekämpa några av symtomen på ångeststörningar och depression. Medan massageterapi inte är en ersättning för traditionell medicinsk eller psykiatrisk vård, kan den vara en integrerad del av din behandlingsplan.
