Tobak är ett känt stimulansmedel, men miljontals amerikaner röker för att slappna av varje dag. Tobak är ett starkt beroendeframkallande stimulansmedel som innehåller nikotin och kolmonoxid bland annat kemikalier, och enligt amerikanska rådet för läkemedelsutbildningar upplever rökare ständigt att nikotin återstår, såvida de inte röker. Den avkopplande känslan som de beskriver när de röker är troligen ett resultat av att deras begär är nöjda.
Hjärtfrekvens
Din hjärtfrekvens mäts av hur många gånger ditt hjärta slår på en minut och enligt Medline Plus faller det vanligen mellan 60 och 100 slag per minut för vuxna och barn över 10. Idrottare kan ha lägre pulser mellan 40 och 60 slag per minut. Pulsen kan tas genom att placera ditt index och mittfingrar över en artär, oftast vid nacken, handleden, templet eller ljummen.
Tobaks effekt på hjärtfrekvensen
Nikotin får dina ådror och artärer att kramas, vilket betyder att ditt hjärta måste arbeta hårdare än vanligt för att pumpa blodet runt ditt system. Detta skickar ditt blodtryck och hjärtfrekvensen högt. Men du behöver inte ens vara en rökare för att drabbas av dessa effekter. Enligt programmet Tobacco-Related Disease Research är även passiva rökare mottagliga för artärsjukdomar.
De andra farorna med att röka
En accelererad puls är en kortsiktig effekt men det är inte den enda risken att röka. Vanan är också förknippad med upphöjt blodtryck, förtjockning av artärväggarna, nedsatt syrgasnivå, förlust av känslor av smak och lukt, hjärt- och lungsjukdom och cancer i mun, lunga, hjärta eller hals.
Peripheral Artery Disease
Detta vanliga cirkulationsproblem kännetecknas av minskat blodflöde som orsakas av smärtan av artärer. Det blir allt vanligare och kommer sannolikt att indikera ett större problem med vilka fettförluster i dina artärer, kallad ateroskleros, orsakar blockering, vilket betyder att ditt hjärta måste arbeta hårdare och din pulshastighet ökar. Den goda nyheten är att sjukdomen är behandlingsbar. Mayo Clinic föreslår att patienter slutar röka, börja träna och äta hälsosam mat. Du bör dock kolla med en hälsovårdspersonal innan du gör några förändringar i livsstilen.
avsluta
Regeringen berättar att kroppen börjar läka 20 minuter efter din sista cigarett. Din pulsfrekvens kommer att sjunka igen och dina syrenivåer kommer att återgå till det normala eftersom nikotin och andra kemikalier lämnar kroppen. Det tar tre dagar innan nikotin är helt borta, men då bör du börja hitta andningen lättare, din hosta ska lämna och dina känslor av lukt och smak bör förbättras. Titta på Smoke Free hemsidan för råd och tips om att sluta.
