Turkiet pepperoni är, som namnet antyder, pepperoni, en kryddad torkad korv, gjord av kalkon, snarare än det vanliga fläsket. Används på rätt sätt, kan kalkon pepperoni vara ett bra val för din hälsosamma, fetma livsstil.
Typer och serveringsstorlekar
Kalkon pepperoni notering på USDA National Nutrient Database refererar skivad kalkon pepperoni. Serveringsstorlekar varierar beroende på tillverkare. Ett varumärke listar till exempel 14 skivor som en servering, en annan listar 16 skivor och en annan listar en pinne. Läs etiketter och planera ditt intag.
näringsämnen
Liksom serveringsstorlekar varierar näringsfakta per produkt. Men ett nationellt tillgängligt butikshandelsmärke av kalkonpepparoni innehåller 73 kalorier, 4,46 gram fett, 1,10 gram mättat fett och 9,30 gram protein per 30 gram servering, eller cirka 15 skivor, enligt USDA.
fördelar
Turkiet pepperoni har färre kalorier och mindre fett än fläskbaserad korv. Fläskversionen av ett nationellt tillgängligt butiksmärke har två gånger kalorierna, 8,5 gram mer fett och 3,5 gram mer mättat fett än kalkonversionen, enligt USDA.
överväganden
En nackdel med kalkon pepperoni är dess natriuminnehåll. Det förutnämnda butiksmärket innehåller en hel del 25 procent av det dagliga värdet för natrium. Natrium kan predisponera dig för hjärtattacker och stroke, enligt American Heart Association, så begränsa kalkon pepperoni till en en gång i taget. AHA rekommenderar att man äter mindre än 1500 milligram natrium dagligen.
