El Toro är en mexikansk restaurangkedja som har varit i Texas sedan 1960, enligt restaurangens hemsida. Kedjan har ett antal platser i hela Texas, och erbjuder grillade förrätter, traditionella mexikanska favoriter och aptitretare.
Även om många av rätterna på El Toro har ingredienser som är friska på egen hand - som kött och bönor - kan kombinationen av dessa ingredienser resultera i en kalori-måltid.
Mjöl tortillas
Många av rätterna på El Toro har mel tortillas som en bas. Denna ingrediens används för mjuka tacos, burritos och quesadillas, bland annat. Enligt SIMPLEASLIFES livsmedelsdatabas MyPlate kan mjölstortillor sträcka sig från 81 till 190 kalorier, beroende på storlek.
Varje tortilla varierar också i fett (noll till fem gram), kolhydrater (15 till 33 gram) och protein (tre till fem gram). Även om varje mjölktortilla inte är mycket hög i kolhydrater, kanske du vill undvika rätter med flera tortillor om du har en låg kolhydratdiet.
Mexikansk ris
Mexikanskt ris är en gemensam sidrätter för förrätter på El Toro. Mexikanskt ris är en hög kolhydratmat, med 48 gram kolhydrater per kopp, enligt MyPlate. Varje kopp innehåller cirka 250 kalorier, med 4,5 gram fett och fem gram protein. Detta är ett annat menyalternativ som skulle vara olämpligt för en låg kolhydratdiet.
Ost Nachos
En av aptitretare alternativen på El Toro är ost nachos. Denna maträtt är lika hög eller högre än några förrätter i kalorier och är inte en dietvänlig maträtt. Enligt MyPlate är varje servering av ost nachos 274 kalorier, med 17 gram fett och 28 gram kolhydrater. Tänk på att det är för en serveringstorlek - och de flesta som beställer en tallrik nachos äter mycket mer än en enda servering.
Kyckling Fajitas
Kycklingfajitas är en tortillabaserad måltid som ger grönsaker, kyckling och ost. Enligt MyPlate innehåller varje kycklingfajita 270 kalorier, med nio gram fett, 22 gram protein och 27 gram kolhydrater. Kyckling fajitas är ett högt protein och låg fetthalt på El Toro.
Bean Burrito
Bean burritos är höga i kolhydrater och är en av de få vegetariska alternativen på El Toro. Enligt MyPlate innehåller en böna burrito 290 kalorier, åtta gram fett, 45 gram kolhydrater och åtta gram protein.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
