Om du är en man som fokuserar på att fostra en baby, ta steg som inte bara förbättrar din allmänna hälsa utan optimerar din fertilitet också. Att göra din dagliga kost så näringsrik som möjligt är det första steget. Nyare forskning pekar på en mätbar effekt av vissa kosttillskott på fertilitet, inklusive manfaktor infertilitet, som förklaras av Ohio State Wexner Medical Center som oförmåga hos en man att få en kvinna gravid efter 1 års försök. En av dessa fertilitetsoptimering av näringsämnen är Coenzyme Q10.
Coenzyme Q10 eller CoQ10
Coenzyme Q10 är en antioxidant som din kropp främst gör i levern. Du kan också höra det kallas CoQ10 eller ubiquinon. Dess främsta jobb i din kropp är att hjälpa dina andra celler att göra energi. Antioxidanter tjänar i allmänhet en annan viktig funktion i kroppen: De skyddar andra celler mot skador. MedlinePlus.com listar många potentiella användningsområden för kosttillskott av Coenzyme Q10, varav de flesta behöver fler studier för att fastställa eller validera påståenden om dess effekter. Fortfarande är preliminära resultat lovande. CoQ10 är känt att minska när du ålder. Eftersom kärnan i fertiliteten beror på att två celler - äggcellen och spermacellen - hur dessa celler fungerar, påverkar starkt uppfattningen och fortsatt graviditet.
Manliga fertilitetsproblem
Villkoren och funktionen hos dina spermier är bara en del av den komplexa fertilitetsekvationen. Så länge som dina organ som producerar och transporterar spermier - som epididymis - fungerar som de ska, är det nästa problemområde som spermacellernas tillstånd är. Spermier bedöms vara tillräckliga eller inte baserade på tre variabler: rörlighet eller rörelse; morfologi eller form och räkna eller antal celler närvarande i ejakulat. Det här är där kosttillskott som hävdar att man hjälper fertil fertilitet kommer in - för att skydda eller reparera spermier i termer av dessa tre markörer.
CoQ10 och fertilitet
Forskare från Polytechnic University of Marche, Ancona, Italien visade i preliminära studier att CoQ10 är närvarande och mätbar i seminalvätska, vätskan som bär spermceller från deras produktionspunkt och bortom. Publicerad i maj 2009-frågan om "Fertilitet och sterilitet" visade forskare att koncentrationen av CoQ10 direkt korrelerar med både spermier och rörlighet. Deras undersökning visade vidare att CoQ10 nivåer förändrades under vissa förhållanden i samband med manlig infertilitet. Med en placebokontrollerad, dubbelblind randomiserad studie konstaterade utredarna att orala CoQ10-tillägg ökade mängden av ämnet i sperma och förbättrad spermcellrörelse. MedlinePlus.com säger att coenzym Q10 kan vara ineffektivt för behandling av manlig infertilitet, säger att bättre studier behövs för att säkerhetskopiera dess användning för detta tillstånd.
Lägger till CoQ10 till diet
CoQ10 är inte medicin, även om det verkar ha några speciella åtgärder som kan främja din fertilitet. Eftersom det är ett näringsämne, kommer effekten av att lägga till din kost som tillägg sannolikt inte ett omedelbart resultat. CoQ10 är tillgängligt och rekommenderas i mjuk gel kapselform eller tabletter. University of Maryland Medical Center säger att en typisk daglig dos är 30 milligram till 200 milligram, beroende på formuleringen. För maximal absorption bör du ta CoQ10 under en kvällsmåltid som innehåller fett. Annat än risken för tillfällig magbesvär såsom den som är förknippad med de flesta kosttillskott, finns inga kända signifikanta biverkningar. Du kan också öka dina CoQ10-nivåer genom att äta mer fet fisk, som lax och tonfisk och orgelkött, som lever.
Varningar och oro
CoQ10 kan interagera med vissa mediciner, inklusive vissa kemoterapibehandlingar, blodtrycksmedicin, blodförtunnare och glaukomdroppar. Tala med din läkare om eventuella problem från att kombinera CoQ10 med andra läkemedel du tar, inklusive fertilitetsmedicinering. Vid tidpunkten för publicering regleras CoQ10 inte av U.S. Food and Drug Administration.
