Maple sirap diet är en kram diet som växte ut ur pseudovetenskapens rötter av en 10-dagars fastande ritual för att "rengöra" kroppen av farliga toxiner. Viktminskning är en naturlig bieffekt av denna mycket lågt kalori, flytande snabb. Förespråkare av lönnsirapsdieten hävdar att de har förlorat ett pund per dag. Men varaktig viktminskning på lönnsirap diet är mycket osannolikt.
Ursprung
Lönnsirapsdieten kallas även lemonaddiet, citronsaftdiet och Master Cleanse. Självproklamerad holistisk läkare Stanley Burroughs utvecklade kosten tillbaka på 1940-talet och publicerade den i en broschyr som heter "The Master Cleanser." Enligt Burroughs bör de flesta dieters följa kosten i 10 dagar men kan följa den i upp till 40 dagar "i allvarliga fall". Enligt webbplatsen Everydiet var det ursprungliga syftet med kosten att "avgifta" systemet av "toxiner" än kan orsaka en mängd sjukdomar och hälsoproblem.
Dieten
Om du väljer lönnsirapdiet, består du av en flytande sammansättning av lönnsirap, citron- eller limejuice, cayennepeppar och vatten. Burroughs instruktioner har rensare dricker sex till 12 10 ounce glas "limonad" varje dag. Hans broschyr uppmuntrar användningen av växtbaserade laxerande te och saltvattenflöden för att öka tarmrörelserna. Enligt en artikel i december 2006 i "The New York Times", om du bara dricker bara sex glas limmonadekonsumtion får du bara 650 kalorier varje dag. De flesta kvinnor behöver 1600 kalorier eller mer för att bibehålla sin vikt, och de flesta män behöver ungefär 2 400.
Viktminskning
Viktminskning på lönnsirapsdieten kan variera beroende på hur länge du stannar på kosten och hur strikt du följer med den. Denna diet är populär bland kändisar. Popsångare / skådespelerska Beyonce Knowles förlorade en snabb 20 pund för hennes roll i filmen "Dreamgirls" och Robin Quivers förlorade förlorat mer än 60 pounds på kosten.
Dietmyter
Du kan förlora några pund på lönnsirapsdieten, men det är troligt att du får det rätt tillbaka efter att du har gått tillbaka till att äta fast mat. Svältdieter är svåra att upprätthålla, och många har svårt att fylla även de första 10 dagarna av lönnsirapsdieten. Dessutom kommer det mesta av vikten du förlorar att vara vattenvikt snarare än fett.
Andra försiktighetsåtgärder
Låt dig inte frestas att köpa i idén att lönnsirapdiet renar din kropp av "toxiner". Det är din lever, njurar, mag-tarmkanal och andra vitala organ. Om permanent viktminskning är ditt mål, sätta realistiska och hållbara mål. Enligt viktkontrollinformationsnätverket kan du förlora 1/2 till 2 pund per vecka genom att äta hälsosammare mat, utöva delkontroll och öka din fysiska aktivitet.
