Utarbetande håller ditt hjärta, lungor och muskler friska och hjälper till att förhindra överflödig kroppsfett. Regelbunden motion ger din kropp ett tonat utseende och ökar din energinivå. Din önskan att träna kan emellertid snabbt avledas om din akne blir värre efter att du har tränat. När det svettas från att träna ut, blir det en matkälla för bakterier som orsakar akne, enligt Bellevue Acne Clinic. Låt inte detta avskräcka dig från att vara aktiv; lämpliga akne förebyggande metoder bör hålla det under kontroll.
Hur Acne Forms
Acne orsakas huvudsakligen av tre bidragande faktorer, inklusive döda hudceller, bakterier och en överproduktion av talg. När en hårfollikel blockeras med död hud eller olja, fäller den talg, ett naturligt smörjmedel som produceras för att hålla din hud och hår mjuk. Inom denna blockerade miljö kommer bakterier att trivas och orsaka infektion. När du svettar från att träna, renar din kropp naturligt sina porer. All svett som torkar på huden gör det möjligt för bakterier att trivas och kan resultera i breakouts.
Tvätta din hud
Ta en dusch i varmt eller varmt vatten omedelbart efter träning för att avlägsna din svettas hud. Dusch avlägsnar också damm eller döda hudceller som kan hålla sig till svett, vilket minskar risken för blockerade porer. Tvättning med en mild rengöring hjälper till att ta bort död hud utan att orsaka irritation eller torrhet som kan förvärra akne. Om du inte kan duscha efter träningen, använd en mjuk handduk med varmt vatten för att torka ner och ta bort det mesta av svetten. Dusch så fort du kan för att minimera risken för att akne utvecklas efter träning.
Behandla akne
Efter tvättning av huden, applicera aknemedicin som hjälper till att bryta ner talg och förhindrar död huduppbyggnad. Salicylsyra är ett exempel på en vanlig aknemedicin som kan bidra till att minska utbrott efter träning. Hudtoner hjälper till att strama porerna och minska risken för blockeringar. Det finns flera receptfria akne mediciner att välja mellan. Om de inte fungerar, kontakta din hudläkare; han kanske kan ordinera akne medicin för att hjälpa till att rensa din hud.
Förhindra akne
Förutom att duscha efter träning, sköljer huden din innan träningen hjälper till att förebygga brott som utvecklas efter träning. Sköljning tar bort alla befintliga oljor och död hud, vilket minskar mängden uppbyggnad under och efter träningen. Be en hudläkare att rekommendera en vanlig hudvård rutin för att hålla din akne under kontroll. Regelbunden behandling på morgonen, på morgonen och före sängen håller din akne åtminstone och hjälper till att förhindra ökade utbrott från att träna.
