En sked socker gör mer än att låta medicinen gå ner. För många av dessa skedar kan ha skadliga effekter på din hälsa. När det konsumeras i överskott kan socker orsaka ett antal metaboliska problem, inklusive insulinresistens, diabetes och fetma. Många livsmedel innehåller naturligt förekommande socker; Det är trots allt din kropps primära bränslekälla. Raffinerat socker till bearbetade livsmedel spelar emellertid en roll i överflödig kaloriförbrukning.
Att veta siffrorna
Mängden kalorier i socker beror på typen. Vanligt granulärt socker och brunt socker har liknande kaloriinnehåll vid 33 respektive 35 kalorier i 2 teskedar. Pulveriserat socker har nästan dubbelt kalorierna med 2 teskedar som innehåller 62 kalorier. Denna mängd kan inte verka som en stor sak. De primära sockerbrottarna, som är läskedrycker, innehåller dock flera teskedar socker. Vissa sodavatten innehåller 13 teskedar socker per 12 ounce servering, enligt Harvard School of Public Health. Om du vill minska ditt sockerintag, begränsa sockersötta drycker.
