Oavsett om du snörar upp dina skor före en jog eller förbereder dig för att lyfta en skivstång, har du sannolikt en specifik anledning att välja att träna. Men om ditt mål är att bygga en kropp med låg fetthalt eller muskler, är det lätt att förbise de sociala fördelarna med motion. Att komma i form kan förbättra din livs emotionella kvalitet på flera sätt, eftersom det ger dig möjlighet att interagera med andra samtidigt som du bygger en kropp som gör att du mår bättre.
Skaffa nya vänner
Att vara aktiv ger dig inte bara en ursäkt för att komma i kontakt med dina nuvarande vänner, men låter dig också träffa nya människor som gillar en aktiv livsstil. Fotokredit: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Att vara aktiv ger dig inte bara en ursäkt för att komma i kontakt med dina nuvarande vänner, men låter dig också träffa nya människor som gillar en aktiv livsstil. Oavsett om du är ny i ett samhälle, en arbetsplats eller en skola, lägger du dig i ett träningspass eller en idrottsgren för sporten introducerar dig till personer som också gillar att hålla sig aktiva. Eftersom du spenderar tid med nya och gamla vänner kan du inte hjälpa men utveckla en rad kvaliteter, som samarbete. I lagsporter kan du till exempel lära dig att byta positioner och göra substitutioner utan att förlita dig på en tränare.
Stärka ditt förtroende
Med en bättre hållning kan du generellt skapa mer självförtroende än någon som verkar slouched. Fotokredit: Jupiterimages / BananaStock / Getty Images Många former av träning gör att du kan utveckla en fysisk kropp som förbättrar ditt självförtroende, vilket kan översättas positivt till flera områden i ditt liv. Om du saknar förtroende på datingscenen kan träning hjälpa dig att förlora några pund eller få lite muskler att känna dig bättre om dig själv. Och då stärker du dina kärnmuskler, vilket förbättrar din hållning. Med en bättre hållning kan du generellt skapa mer självförtroende än någon som verkar slouched.
Sök efter gruppaktiviteter
Sök ut en co-ed sport liga i din stad eller grupp träning klasser. Fotokredit: Creatas / Creatas / Getty Images Solo övningar - som jogging och cykling - ger dig ofta chansen att korsa vägar med andra, men om du vill använda träning för att göra vänner, fokusera på lag eller gruppaktiviteter. Sök ut en co-ed sport liga i din stad; många stora företag har också fritids sportliga ligor under lunchen. Om du inte är övertygad om din förmåga att spela sport, ger gruppträningsklasser som yoga, Pilates och aerobics möjlighet att träffa människor.
Skräddarsy din träning till dina mål
Föreställ dig den förbättrade kroppsbyggnad du vill få genom träning för att öka ditt självförtroende. Om ditt uppdrag är att kasta några pund är engagemang för kardiovaskulära övningar lämplig. Dessa övningar kan inkludera promenader, simning, hoppa rep, cykling, jogging och steg aerobics, bland många andra. Om du hellre får muskler, fokusera på träningsövningar som kroppsviktsträning eller övningar med fria vikter. Att hitta tid för dessa träningspass gör att du kan omvandla din kropp och därmed utveckla en mer självsäker du.
