Den förkylning påverkar miljontals människor årligen, med U.S. National Library of Medicine som uppskattar att det finns en miljard förkylningar varje år i USA. Medan förkylningen ofta betraktas som vinterförhållanden kan sommarförkylning ta vinden ut ur dina segel när den är varm ute. Medan de flesta vinterköldmedicin fortfarande gäller kan vissa sommarbesvär hjälpa dig att känna dig mer bekväm och sätta dig snart på väg till återhämtning.
Luftfuktare
Om du bor i ett torrt klimat, kan luftens torrhet, i kombination med en dålig sommarköld, få din hals att känna sig rå och öm. Att placera en luftfuktare i ditt sovrum på natten kan hjälpa till att återfuka luften så att du kan sova bekvämare. En cool-dim luftfuktare är också till hjälp för att hålla rummet känslor cool, i stället för varmt och stuffy som en varm luftfuktare burk. Kom ihåg att rengöra din luftfuktare med ättika och vatten efter varje användning för att sanera eventuella bakterier som kan linga och eventuellt återinfektera dig med viruset.
Saltvatten Bevattning
När du bor i ett fuktigt klimat under hela sommaren, vill du inte använda en luftfuktare i ditt rum, men du kan dra nytta av saltvattenbesprutning i dina bihålor för att hjälpa dig att rensa dem för en bättre natts sömn. Vanligen känd som en "neti pot", uppstår näsa bevattning genom att hälla varmt saltat vatten direkt i en näsborre och spola ut det andra. Det slipande saltet och det varma vattnet lösgör slem så att det kan spolas iväg för snabb relief från dina sommarsymptom, föreslår Dr. Alexander Chiu, professor i otorhinolaryngology vid University of Pennsylvania School of Medicine.
vätskor
Vätskor är en viktig del av något kallt botemedel, men det är särskilt viktigt att vara hydratiserade när du lider av en sommarköld. Värmen och torrheten kan tömma din kropp av fukt, så se till att du dricker tillräckligt med vatten, juice eller sportdrycker för att må bättre. Vätskor hjälper till att tona ut slem så att det kan passera lättare men och ur kroppen. Se till att undvika vätskor som kan förvärra dehydrering, varnar MayoClinic.com, som kaffe, alkohol och koffeinfri sodavatten.
C-vitamin
C-vitamin har länge använts som ett naturligt botemedel mot kalla symptom, och är tänkt att bidra till att förkorta längden av förkylningen. Under sommarmånaderna kan du enkelt få C-vitamin från olika frukter och grönsaker som är i säsong. Välj frisk apelsin och grapefruktjuice, ät ett äpple, prova några färska bär eller ät några brunch broccoli rå med dopp. En studie utförd av University of Wyoming och publicerad i en 2009-utgåva av "Journal of the American Academy of Nurse Practitioners" fann att medan C-vitamin inte kan bota förkylningen, kan det minska dess varaktighet. Detta är speciellt viktigt under sommarmånaderna, när den sista du vill ha är att vara sängen.
