Den utspända, täta magen; den obekväma spänningen över magen - det här är mycket igenkännliga symptom som din mage är för full. Bloating kan få dig att känna dig full och din mage svullna på grund av för mycket gas i matsmältningsorganet. Uppblåsthet är vanligen orsakad av att äta gasproducerande livsmedel som bönor och rågrönsaker, såväl som att bära trängande kläder. Men det finns andra orsaker till att din mage känner sig alltför full och obekväm att du ska diskutera med din läkare
uppblåsthet
Även om kost är en vanlig anledning att känna uppblåst, kan ett antal hälsoförhållanden också orsaka uppblåsthet. U.S. National Library of Medicine säger att förstoppning kan göra att magen känns uppblåst och kan också vara relaterad till diet - brist på fiber, plötslig ökning av fiberintag, brist på motion och otillräckliga vätskor. Matintoleranser, inklusive laktosintolerans, kan också orsaka uppblåsthet. Matsmältningsstörningar som gastroesofageal reflux, viktminskning och irritabelt tarmsyndrom är också vanliga orsaker till uppblåsthet.
ätande
När du känner för full, är det ganska möjligt att du helt enkelt åt för mycket - och din mage är verkligen helt för full. Overeating är en vanlig orsak till uppblåsthet och den obekväma hela känslan av att ha överindulvat på mat. För att förhindra övermålning föreslår USA: s centrum för sjukdomsbekämpning och förebyggande att servera dig själv på en tallrik och hålla serveringsrätterna utanför bordet för att avskräcka från att gå till andra och tredje hjälpen. Ät inte tanklöst framför TV: n. När på en restaurang dela en entree med en vän eller beställa en aptitretare istället för en entree. Ät långsamt för att ge din mage tid att känna igen att det är dags att sluta äta.
gastropares
Gastroparesis är ett matsmältningssjukdom som får dig att känna dig full och uppblåst eftersom magen tömmer maten mycket långsamt, enligt PubMed Health. Gastroparesis är tänkt att inträffa som ett resultat av nervproblem i magen som främjar normal tömning av innehållet. Gastroparesis orsakar magen att distansera och känna sig tätt, och är mycket vanlig hos diabetiker.
Easing Bloat och Fullness
Gastroparesis behandlingar inkluderar mediciner, Botox injektioner och kirurgi för att hjälpa magen tömmas snabbare. Lättgas i mag-tarmkanalen och förstoppning genom att långsamt öka ditt intag av kostfiber, dricka mycket vätskor och få regelbunden motion för att stimulera matsmältningsorganet, rekommenderar MayoClinic.com. Ät små måltider regelbundet hela dagen och ta hand om att sluta äta när du börjar känna dig full.
