Liksom alla akne, är akne på din övre rygg orsakad av täppt porer som härrör från en blandning av döda hudceller, smuts och olja. Några aktuella behandlingar kan förbättra din hud när du använder dem, men det är svårt att nå ryggen, och när du stoppar dem, kommer din akne sannolikt att blossa upp igen. Högdos vitamintillskott kan hjälpa till att behandla din akne genom att ge dig antioxidanter och hudhälsningsstöd. Vitaminer bör dock endast tas under övervakning av en hälsovårdspersonal.
Multivitaminer
Om din rygg akne är resultatet av en vitaminbrist kan det vara svårt att hitta vilka vitaminer du saknar. Dessutom fungerar många vitaminer synergistiskt och intag av en kan kräva ett ökat behov av en annan. Börja med att ta ett högdos multivitamintillskott dagligen. Välj en som inte innehåller jod, för det här mineralet kan förvärra akne, enligt Phyllis Balch i sin bok "Prescription for Nutritional Healing."
Vitaminer A och D
Balch säger att A-vitamin är viktigt för hudens hälsa och att det kan bidra till att stärka den skyddande epitheliala hudvävnaden. Ross Trattler, N.D., föreslår i sin bok "Bättre hälsa genom naturlig heling" att du tar 50 000 till 100 000 IE av emulgerat vitamin A dagligen tills din akne är läkt och sedan tar 5000 IE dagligen därefter. Vitamin D3 kan också vara till hjälp, och Balch säger att det främjar läkning och reparation av vävnader. D-vitamin fungerar också synergistiskt med vitamin A och kan förbättra dess effekter. Balch rekommenderar minst 400 IE dagligen av D-vitamin. Alternativt kan du ta ett torskleverolja tillägg eftersom torskleverolja levererar både A-vitamin och D samt hälsosamma omega-3 essentiella fettsyror.
B Vitaminer
B vitaminbrister är ibland förknippade med akne, och Balch säger att B-vitaminerna är viktiga för hudens hälsa och ton. Balch rekommenderar att man tar ett B100-komplex tre gånger dagligen. B100 är ett tillägg som innehåller 100 mg av alla större B-vitaminer. B6 kan vara särskilt fördelaktigt om du lider av menstruationsrelaterad akne eftersom det förhindrar upptagande av och känslighet mot testosteron, säger Trattler, som föreslår att du tar 50 till 250 mg B6 två gånger dagligen om du lider av hormonell akne.
Vitaminer C och E
Vitamin C, en antioxidant, kan också vara till nytta, och Balch säger att det hjälper till att stödja ditt immunsystem och minska inflammation. Det behövs också för kollagenreparation i hudvävnaden, säger Balch. Hon rekommenderar att man tar dagligen 1 000 till 1600 mg buffrad C-vitamin. E-vitamin är en annan antioxidant; Det är tänkt att förbättra vävnadsläkning och reparation. Balch föreslår att man tar 400 IE dagligen av C-vitamin och väljer ett tillägg som innehåller d-alfa-tokoferolformen för maximal absorption.
