Magsuppblåsthet och gas är obekväm och kan vara pinsamt - såväl som svår att leva med. Även om uppblåsthet och gas ibland kan vara smärtsamt, är problemet inte livshotande och kan lösas. Behandling innebär en kombination av livsstil och kosttillskott, samt diskreta eller växtbaserade läkemedel.
Vad som orsakar blodtryck och gas
Uppblåsthet orsakas av att gas uppbyggs i magen och skapar en distanserad, ibland smärtsam känsla. Gas produceras genom svalnat luft och genom nedbrytning av vissa livsmedel i tjocktarmen. De flesta friska individer producerar 1 till 4 pints gas per dag, enligt National Clearinghouse Information Clearinghouse.
Over-the-Counter Remedies
Flera överklagande medel finns tillgängliga för lättnad från uppblåsthet och gas. En viktig ingrediens i många av dessa produkter är simetikon, ett ämne som enligt Mayo Clinic arbetar med gasbubblor för att göra dem lättare att passera. Biprodukter som innehåller simetikon inkluderar gas-X, Alka-Seltzer Anti-Gas och Mylicon.
University of Maryland Medical Center konstaterar att pepparmint också är effektivt för att ge lättnad från obehag av maguppblåsthet och gas, eftersom det slappar av mag-tarm-muskler och uppmuntrar eliminering av gas. Pepparmynta kan användas i te eller kapselform.
Kosttillskott och Livsstil Remedies
Att eliminera mat som är känt för att producera en större mängd gas kan hjälpa till att lösa och förhindra uppblåsthet och gas. Fiber producerar gas, och en fiber med hög fiber kan resultera i ökad uppblåsthet och obehag. Om du använder bulkavtagande medel med högt fiberinnehåll, försök minska den mängd du tar eller diskutera alternativet med din vårdgivare. Mayo Clinic säger att andra livsmedel som producerar mycket gas inkluderar sallad, kål, spritar, bönor och frukter.
Eftersom svalnat luft kan producera gas, kan begränsande metoder som tuggummi, sugande hårda godis eller rökning hjälpa till. Undvik också kolsyrade drycker. Prova en mild form av motion, som att gå när du äter.
överväganden
Din kropp kan reagera olika på vissa typer av mat än någon annans kropp. Var uppmärksam på vilka livsmedel som skapar gas för dig och experimentera med olika lösningar. För att identifiera orsaken till uppblåsthet och gas och effektiva lösningar kan det hjälpa till att tillfälligt registrera maten du äter, mängden uppblåsthet och gas du upplever och de botemedel du försöker och deras effektivitet.
Varning
Även om uppblåsthet och gas är oftast förknippade med mindre kost- eller livsstilsfrågor och lösa med lämpliga ändringar är det viktigt att söka hjälp av en läkare om dina symptom inte går bort. Uppblåsthet och gas kan vara symptom på matsmältningssjukdomar, inklusive inflammatorisk tarmsjukdom eller av en laktosallergi.
