Wii Fit är ett interaktivt träningsspel som är utformat för Wii. Spelare kan utforma träningsrutiner, tävla mot spelet eller leka med andra spelare. Detta spel kan vara en effektiv träningsrutin, speciellt för personer som inte tidigare följer ett träningsprogram. I kombination med en hälsosam kost kan Wii Fit hjälpa dig att gå ner i vikt och tona dina muskler.
Hur det fungerar
Wii Fit använder en balanspanel som är kalibrerad för varje spelare för att mäta balans, vikt och kroppsmassa. Detta gör det möjligt för spelare att spåra sin viktminskning när de fortskrider genom spelet. Spelare kan spela ett antal virtuella sporter och delta i fitness tester. Wii Fit gör det också möjligt för spelare att anpassa ett träningsprogram och justera programmets svårighetsnivå.
Viktminskning
Som alla andra träningsprogram kan Wii Fit hjälpa dig att gå ner i vikt om du håller fast vid det. Forbes.com varnar dock att många Wii Fit-spelare inte använder programmet en månad efter att ha köpt den. För att maximera fördelarna med Wii Fit, använd den i minst 30 minuter fem gånger per vecka.
toning
Wii Fit kan hjälpa dig med individuella muskelgrupper. Dess balansprogram är särskilt bra för att utöva ben, höfter och rygg. Den muskelton som uppnåtts via Wii Fit är mindre än vad du kan uppnå med tyngdlyftning och annan motståndsträning, men kan fortfarande öka din muskelmassa. Om du letar efter "bulk up" är en kombination av ökad protein- och resistenträning bäst, enligt läroboken "Biologi: Livet på jorden med fysiologi".
Fitness Tips
Wii Fit kan inte motverka övermålning, så en hälsosam kost är ett måste om du vill gå ner i vikt. För att förlora 1 pund måste du eliminera cirka 3500 kalorier från din kost, enligt läroboken "Biologi: Livet på jorden med fysiologi". Detta kan åstadkommas med en kombination av kaloriförbränning och begränsning av kalorier i din kost. Aerob träning är också viktig för den allmänna hälsan. Medan Wii Fit erbjuder några korta utbrott av aerob träning, kommer aktiviteter som vandring, jogging och löpning att öka din totala kardiovaskulära hälsa.
