Mr Noodles är ett kanadensiskt märke av instant ramen nudlar importerade av Vancouver Anderson Watts, Ltd. Dessa nudlar, gjord av Beltek Foods of Huizhou, Kina, kommer i ett antal olika smaker, inklusive nötkött, kyckling, orientalisk och vegetabilisk.
Förberedelse och serveringsstorlek
Liksom de flesta snabbnudlar innehåller ett paket av Mr. Noodles ett block av förkokta, stekta nudlar med minst ett paket kryddor, ofta med ett andra paket som innehåller torkade grönsaker. Trots skillnader i betjäningsstorlek skiljer sig nutritionen per gram i ett paket av Mr. Noodles inte från det i en kopp Mr Noodles. På liknande sätt varierar näringsinnehållet i ett 43 grams, eller 1/2 paket, servering lite mellan smaker.
Kyckling smak
En 43 gram servering av nudlar kyckling smak snabbnudlar innehåller 190 kalorier, varav 54 kommer från fett. Baserat på en kost på 2000 kalorier per dag innehåller en portion 15 procent eller 3 gram av ditt rekommenderade dagliga intag av mättat fett i förpackningens totala 6 gram fett eller 9 procent av din RDI. Även om en portion innehåller 0 mg kolesterol utgör 980 mg natrium 41 procent av din RDI. Av de 27 gram eller 9 procent av din RDI av kolhydrater är 0,5 gram kostfiber och 3 gram socker, med ytterligare 4 gram av paketet som representerar 8 procent av din RDI av protein. Bortsett från 6 procent av din RDI av järn och 1 procent av ditt kalciumintag, är vitamin- och mineralinnehållet i en servering försumbar.
Vegetabilisk smak
På samma sätt som kycklingens smak innehåller en servering av vegetabilisk smak Mr Noodles 190 kalorier, varav 54 kommer från fett. Även om båda innehåller 6 gram fett innehåller vegetabilisk smak något mindre mättat fett, med 2,5 gram eller 12 procent av din RDI. Också innehållande 0 mg kolesterol representerar vegetabilisk smak 1020 mg natrium 42 procent av din RDI, en liten ökning jämfört med kycklingens smak. Även om båda smakerna innehåller 0,5 gram dietfibrer och 9 procent av din RDI av kolhydrater innehåller grönsaksmaken bara 1 gram socker. Även om vegetabilisk smak innehåller lite mindre järn än kycklingmakten med 4 procent av din RDI innehåller båda smakerna 4 gram protein och 1 procent av din RDI av kalcium, med allt annat mineral- och vegetabiliskt innehåll försumbar.
Orientalisk smak
En servering av orientalisk smak innehåller 63 kalorier från fett i sina 190 kalorier. Med 7 gram eller 11 procent av din RDI, med totalt fett och 3,5 gram eller 18 procent av mättat fett, är en servering av orientalisk smak betydligt mindre hälsosam än de andra smakerna. Denna trend fortsätter i 1320 mg natrium, som utgör 55 procent av din RDI. En servering av orientaliska Mr Noodles innehåller 27 gram kolhydrater, 0,5 gram dietfibrer, 4 gram protein och 1 procent av din RDI av kalcium. Även om det inte är identiskt, fortsätter sådana likheter i den orientaliska smaken 2 gram socker, 5 procent av din RDI av järn och annars försumbar vitamin- och mineralhalt.
Nötkött smak
Med 59 av sina 190 kalorier som kommer från fett innehåller en servering av nötkött smak Noodles 6,5 gram eller 10 procent av din RDI, av fett och 3 gram eller 15 procent av mättat fett. Med 900 mg eller 38 procent natrium har nötköttsmaken betydligt lägre natriumhalt än den orientaliska smaken och lite mer kolhydrater, med 28 gram. Annars är de två smakerna nästan identiska: Båda innehåller 0,5 gram dietfibrer, 2 gram socker, 4 gram protein, 5 procent av din RDI av järn, 1 procent av din RDI av kalcium och annars försumbar vitamin- och mineralhalt.
rekommendationer
Som framgår av skillnaderna mellan de olika smakerna kommer majoriteten av variationen i näringsinnehåll från smaksättningspaket. Med alla smaker nästan identiska i alla avseenden men med natrium och mättat fett kan du antingen använda mindre av smakämnen eller helt eliminera det om du övervakar ditt fett- eller natriumintag.
