Zumba. De flesta killar har hört talas om det, men få vet exakt vad det är. En snabb översikt över vad Zumba är inte:
- Den snabbaste Roomba-modellen
- Ett märke av badsalter
- Den brasilianska fotbollslagets bästa anfallare
Det är ett dansprogram, vilket är det enkla sättet att säga det. Mer exakt är Zumba Huffington Post av kardioträning. Det aggregerar unapologetically alla andra cardio dans träning i sin väg, förbrukar allt.
En enda Zumba-klass kan innefatta salsa, merengue, cumbia, reggaeton, arabiska rytmer, land, samba, cha-cha-cha, magdans, bhangra, soca, kampsport, magsdans, hiphop, världsrytmer och möjligen "Ickey Shuffle."
En liten bakgrund på Zumba
Zumba fördes till USA på 1990-talet av Alberto "Beto" Perez. Perez uppfann träningen som en 16-årig aerobics instruktör i hans inhemska Colombia när han glömde musiken för en klass och använde ett eklektiskt blandat tejp istället. Hans elever älskade det.
2001 och han och hans amerikanska affärspartners lanserade Zumba Fitness i staterna. Idag säger Zumba Fitness att det är det mest populära märkesprogrammet i världen och används i 180 länder av mer än 15 miljoner människor varje vecka.
Ge dig själv något att prata om i omklädningsrummet annat än sport. Fotokredit: DragonImages / iStock / GettyImages Hur många män gör Zumba?
Även om det inte har funnits någon utomstående studie av könsfördelningen av dessa dansklasser som jag vet är jag beredd att satsa om 95 procent av deltagarna är kvinnliga. De kvinnor jag pratade med när jag rapporterade denna artikel sa att de aldrig eller sällan ser män i sina Zumba-lektioner.
En Zumba Fitness-talesman sade att de officiella siffrorna är 80 procent kvinnor och 20 procent män, men åtminstone en Los Angeles-studioägare kom överens med min 95/5-bedömning baserat på närvaro där.
Anledningen till detta är inte bara specifikt för Zumba - män föredrar i allmänhet att träna ensamma, medan kvinnor utgör de flesta av de flesta kardioklasserna. Men Zumba, i motsats till andra dansklasser som hip-hop och breakdancing, som åtminstone får smudder av dudes, verkar särskilt impopulär med män.
Frågan är: Varför? Varför inte män Zumba? Jag bestämde mig för att hitta svaret. Som det visar sig finns det några skäl. Och en av dem innebär senapfläckar.
Vilka Zumba-klasser gillar verkligen
Jag anmälde till din grannskapsstudio i Culver City, där rummen har trägolv, ballettbalkar och golv till takspeglar som ger gott om möjligheter att se varje misstag du gör under varje rutin.
Instruktören började varje låt genom att tyst introducera en serie danssteg som ingen amerikansk man någonsin har utfört utanför en NFL touchdown-fest. Den typiska rutinen gick så här: Två steg-vänster, kick-pivot, två steg-höger, kick-pivot.
Vi skulle upprepa dessa steg några gånger. Jag skulle bli bättre på rörelserna. Jag fattar. Grymt bra. Men då - vänta vad? - instruktören skulle introducera en helt ny sekvens Vissa kvinnor, som min fru, fick magiskt trampstegen när de hände.
Under tiden snubblar jag över mina fötter och säger till mig själv (eller kanske högt, jag kan inte riktigt komma ihåg), "Vad var fel med den sista sekvensen? Jag var NÅGOT! Varför måste vi alltid förändras?" I Zumba gör du 10 till 12 sånger i en medelklass, så jag blev i princip mer unhinged med varje nytt spår.
Så det är det första huvudet jag märkte, som jag tror skär ner i hjärtat av varför många män undviker Zumba. Jag hade ingen aning om vad jag gjorde mest av tiden, visste att jag såg ut som en idiot och varje ny sekvens fick mig att döma MP3-spelaren.
Varför? Zumba tog mig ur mitt element och satte mig ansikte mot ansikte med min osäkerhet. Och på grund av den jätte spegeln fick jag se varje misstag jag gjorde. Och för män suger det. Som kille vill du vara bäst i rummet - speciellt om det rummet är fullt av passande kvinnor. När du inte är det är det ödmjukt.
Men här är den sorgligaste delen av allt, och det hände mig inte till förrän i min tredje klass: Min skam, pinsamhet och höga avsky för min oförmåga att flytta min kropp i sync med musiken och instruktören kom alla inifrån .
Inte en gång sa en lärare eller klasskamrat något om hur dåligt jag dansade. Ingen gjorde en enda kritisk, pitying eller mocking blick. Ingen verkade ens märka mina kampar. Ändå kände jag mig dum.
Som det visar sig, led jag av vilka psykologer som kallas "Spotlight Effecten." Det är ett fint uttryck för tendensen att överskatta den omfattning som dina handlingar och utseende noteras av andra.
Det är naturligt att tro att alla tittar på dig hela tiden, som när du är säker på att alla på festen kommer att märka senapens fläck på dina jeans. Men som forskare i Cornell slutade i ett 2000-papper i "Journal of Personality and Social Psychology", är det mer troligt att ingen tittar på dig.
Ingen är besatt av den gula globen, men du.
Mina kvinnliga klasskamrater varierade i ålder från 20-talet till 60-talet. Deras färdighetsnivå var överallt. Men det fanns ingen bedömning.
Först kände jag mig nästan förskräckt av rädsla över vad dessa människor - de här fina människorna som jag inte visste och förmodligen aldrig skulle se igen - skulle tänka på mig. Även om vetenskap berättar för mig att de troligen inte ens märkte!
När jag frågade Zumba skaparen "Beto" Perez hur man ökar manligt intresse i Zumba, sa han, "män behöver bara komma över sina osäkerheter."
Det är lättare sagt än gjort.
Vilka män saknar om Zumba
Min skam och rädsla blev slutligen överrullad av en ännu mer intensiv känsla: Utmattning.
I Zumba är rörelsen nästan non-stop. Det finns fem sekunders raster mellan låtar, tillräckligt med tid för en handduk eller en drink med vatten, men ingen riktig vila. Svetten häller snabbt och tungt eftersom du använder varje muskel i din kropp.
Perez säger att Zumba inte känner sig som en träning, och han har rätt. Zumba känns som en bröllopsmottagning där du aldrig lämnar dansgolvet och varje låt är en linjedans koreograferad av en högsträckt brudtärna.
Det tog två klasser, men jag började så småningom förlora mina hämningar. Jag började, låna en fras, att dansa som ingen tittade. Jag steg, skimtade och skakade. Jag snurrade och knackade inte någon över. Jag hade faktiskt kul. Och jag upptäckte vilka kvinnor världen över redan visste: Zumba är en bra träning.
Du bränner om samma antal kalorier du skulle på en löpband, men det finns fler utmaningar och en större mängd muskelrörelser. När du blir bättre på rörelserna upplever du mer njutning från klassen - och en känsla av prestation.
Zumba största uppsida: tiden flyger. Mycket träning är monotont, och när du är uttråkad kramar tiden långsamt. Men med Zumba lär du dig danssteg, memorerar dem, sätter dem i kombinationer, uppmärksammar instruktören, håller ditt avstånd från människorna omkring dig och lyssnar på musiken för signaler.
En total kroppsövning som är utmanande, hjälper dig att bli en bättre dansare, får tid att gå fort och sätter dig i ett rum med 20 kvinnor? Kanske är den verkliga frågan varför är inte varje kille Zumba?
Vad tror du?
Är du en kille som går till Zumba klasser? Varför gillar du att gå? Vad är din favorit del av klassen? Om du är en kille som aldrig varit i en Zumba-klass, varför? Vad föredrar du istället? Skulle du någonsin prova en klass? Dela dina tankar och frågor i kommentarerna nedan!
