Akupressur är en alternativ behandling som härrör från akupunktur, en gammal kinesisk teknik för läkning som innebär att man sätter in nålar i punkter på kroppen. Under akupressur används nålar inte, eftersom tryck appliceras på punkter med hjälp av händer, armbågar eller andra instrument. Inga avgörande studier visar effektiviteten av att använda akupressur för aptitkontroll eller viktminskning.
Om du är gravid eller tror att du kanske är, använd inte akupressur, eftersom vissa punkter runt din fotled kan orsaka arbete. Kontrollera alltid med din vårdgivare innan du utför alternativa behandlingar.
Aptitkontrollpunkt
Placera din andra och tredje fingrar på sidan av din käke framför dina öron och öppna och stäng din mun. Känn din käftben rör sig under dina fingrar. Med dina fingrar, hitta den plats där du känner mest rörelse - vanligen hittad bredvid det lilla köttstycket som sticker ut från ditt öra, ovanför öronloben. Detta är aptitkontrollpunkten. Håll den här delen av örat mellan tummen och pekfingret och manipulera i tre minuter.
örsnibben
En annan aptitkontrollpunkt ligger precis under din öronlopp, där öratets hud är anslutet till käften. Massera denna punkt i flera minuter innan du äter kan minska aptiten och hungern.
Knä
Sitt med ett knä över den andra. Placera fyra fingrar i din högra hand på ditt övre ben, strax under din knäskål. Med pekfingret i din andra hand, lokalisera mage tryckpunkten på din shin, precis under den lilla fingernageln på din högra hand. Denna punkt representerar din mage, och genom att trycka på den kan du minska din aptit.
Överläpp
En viktig kontrollpunkt för aptitundertryck ligger mellan överläppen och näsan. Placera tummen under överläppen och pekfingret på utsidan. Manipulera med lite tryck i några minuter för att minska din aptit.
Kalv
Placera den fetaste delen av din kalva. Massera denna punkt och applicera tryck genom att trycka på punkten med långfingret kan minska aptiten. Denna punkt är en av de punkter som kan masseras diskret om du är i företag.
Inre knä
Ligger i mitten av vecket bakom knäet är en annan aptitkontrollpunkt som kan manipuleras diskret för de tillfällen då massera dina öron eller ansikte inte är lämpligt.
handflatan
Joseph Corvo rekommenderar i sin bok "Zonterapi" att massera den köttiga delen av din palm för aptitnedbrytning och viktkontroll. Massage området precis under tummen för sköldkörtelhälsa; Detta kommer att stimulera sköldkörteln och öka din ämnesomsättning. Massage det här området i ungefär tre minuter innan du rör fingrarna längre upp den köttiga dynan mot handleden och fortsätt att massera för att stimulera bukspottkörteln. Detta kommer att bidra till att reglera insulinproduktionen och hålla dina blodsockernivåer stabila. Spikar i blodsocker kan orsaka hungersnöd och en ökning av aptiten för söta, sockerbelastade livsmedel.
